Школа Шаолиньского кунг-фу https://ru.yanchenwuguan.com Испытай опыт Шаолиньского монаха на себе ru 7391CC2B1408947EFD5084459F5BD0CA https://ru.yanchenwuguan.com/izuchenie-kultury-kitaya/ Изучение культуры Китая Shifu Sat, 26 Dec 2020 22:22:36 +0000
Изучение культуры Китая 1

Изучение культуры Китая

Кроме языковых классов, есть классы по изучению культуры Китая, которые вы также можете попробовать. Мы не говорим об этом много, чтобы у вас не было лишних ожиданий. Мы живем в зависимости от продолжительности светового дня, поэтому время от времени многое меняется. Уроки могут добавляться или убавляться. Из студентов, которые были у нас, так же изучали следующие направления:

Курс китайского языка

Хотя в Китае не один диалект, у нас есть таr называемый «общий язык» или путунхуа. Как раз его мы и изучаем в школе в школе мастера Янчэнь. Это язык, который лингвистически объединяет Китай и позволит вам быть понятым, куда бы вы ни пошли. Вообще говоря, изучение языка — это ключ к получению наиболее полезного опыта в чужой стране, но это особенно верно для Китая и его сельской местности. Китай без преувеличения считается гостеприимной страной, а особенно хозяева открывают свои дома для тех, кто потратил время на изучение языка.

Долгосрочным студентам особенно рекомендуется взять на себя обязательство изучать язык; это не только поможет вам лучше понять искусство, которому вы обучаетесь, но и если у вас есть искренний интерес к получению квалификации HSK, мы сделаем все возможное, чтобы подготовить вас к сдаче экзамена в тестовом центре. HSK является международно признанным сертификатом владения китайским языком и пользуется большим спросом у работодателей и учебных заведений по всему миру, поэтому получение HSK — это действительно инвестиция в ваше будущее.

Начинающий уровень

Те, у кого нет опыта изучения китайского языка, начнут с группы для начинающих. Первые три месяца курса будут сосредоточены на ознакомлении и произнесении тонов. Тональность — это краеугольный камень устного китайского языка, и очень важно уделять время их изучению. Учащиеся в этой категории будут охватывать такие темы, как: представение себя, числа, еда и как ее заказать, направления света, важные места, тело, время и дата.

Средний уровень

Те, кто уже знает базовый китайский язык, и количество символов менее 1250, войдут в группу среднего уровня. Мы предлагаем этим студентам приобрести учебники HSK 3 или 4 уровня, по такой программе вам можно работать на среднем уровне. Во время занятий вы будете работать над грамматическими упражнениями и упражнениями по написанию символов, занимаясь частым проверками и исправлением своих ответов.

Подавляющее большинство вашего обучения будет проходить вне класса, так как студенты среднего и продвинутого уровней будут поощряться к постоянному общению на китайском языке. Студенты, желающие сдать экзамен HSK, могут с согласия мастера заменить три занятия по кунг-фу в неделю личным учебным временем. Так же если у вас есть работа, вы можете по своим причинам заменить несколько занятий по кунг-фу на на личное учебное время, чтобы выполнить свои обязательства вне школы.

Продвинутый уровень

Эти студенты уже овладеют более чем 1250 китайскими иероглифами и будут работать в направлении HSK 5 или выше. Во время занятий вы будете работать по учебнику, выполнять упражнения по грамматике, писать эссе и повторять символы. Все ваши ответы будут проверены и исправлены в конце курса.

Продвинутые китайские учащиеся должны будут общаться в основном на китайском, за исключением экстренных случаев или для общения с одноклассниками. Мы поощряем продвинутых студентов посещать храмовых монахов и общаться с местными жителями, это поможет вам познакомиться с местным акцентом.

Урок каллиграфии

Изучение культуры Китая 2

Говорят, что мастера каллиграфии контролируют поток «ци» внутри себя, одновременно «отпуская» и позволяя потоку энергии распространиться на кисть и на страницу. Поскольку каллиграфия — это особая форма самовыражения, нет двух одинаковых стилей, и работа каждого мастера имеет свою уникальную индивидуальность и характер.

Письменный китайский иероглиф становится физическим выражением того, как мастер сосредоточил свой ум, наполнил свою ци энергией и насколько его энергия течет по странице. В храме Пиндиншань Фэнсюэ занятия ведет один из храмовых монахов, посвятивший свою жизнь молитве и академическим исследованиям. Хорошо разбираясь в теории каллиграфии, мы приглашаем его в нашу школу, чтобы он помог нашим ученикам выявить стиль и художественное выражение каждого из них.

Класс иглоукалывания

Изучение культуры Китая 3
китайская акупунктура для класса мастеров боевых искусств

Акупунктура имеет четко зафиксированную историю, уходящую в прошлое на 2000 лет, хотя некоторые утверждают, что она уходит еще дальше аж 4000 лет.

Изначально она была изобретена походными рабочими; они использовали острые камни, чтобы натереть определенные части тела, чтобы вылечить болезни. На протяжении многих лет, по мере развития китайского общества, эти камни были выброшены и заменены каменными, керамическими, бронзовыми, серебряными или золотыми иглами и, в конечном счете, стальными иглами современной акупунктуры.

Иглы проникают в кожу в определенных местах. Эти точки в совокупности известны как «точки акупунктуры или точечного массажа» и могут быть расположены в определенных точках тела вдоль так называемых «меридианных линий» хотя есть некоторые, которые не находятся ни на одном из меридианов и известны как «экстраординарные точки».

Прижигание-это еще одна разновидность акупунктуры, при которой определенные травы тлеют, не касаясь акупунктурных точек, и эссенция травы проникает в кожу через поры.

Класс массажа

Изучение культуры Китая 4
китайский массаж для мастера боевых искусств

Китайский массаж — неотъемлемая часть традиционной китайской медицины. Некоторые китайские исследователи утверждают, что окончательная теория массажа начала распространяться еще в 2700 году до нашей эры и использовалась в сочетании с иглоукалыванием для лечения физических недугов.

Главный принцип китайского массажа заключается в том, что если человек испытывает боль или дискомфорт, это происходит из-за неспособности ци течь свободно. Следовательно, физическое напряжение необходимо снимать, стимулируя определенные точки вдоль «меридианных линий», чтобы ци могла течь. Как только ваша энергия перестанет блокироваться, боль и дискомфорт начнут проходить, и ваше здоровье вернется в норму.

Во время уроков Учитель познакомит своих учеников с теорией китайского массажа и позволит им изучить практическую сторону этого целительного искусства. Из-за характера наших тренировок знания тела будут использоваться для ускорения процесса восстановления после интенсивных периодов тренировок.

Кулинарный мастер-класс

Изучение культуры Китая 5
приготовление китайских пельменей

Мы считаем, что китайская кухня — один из важнейших элементов китайской культуры. Поэтому мы считаем, что не менее важно, чтобы наши студенты начали приобщаться к этой богатой и уникальной части китайского наследия.

Наша повар — дочь тети нашего мастера. Используя самые свежие ингредиенты, она использует рецепты, которые передаются в ее семье из поколения в поколение.

Студенты, которые хотят научиться готовить блюда, которые были характерны для китайской сельской местности на протяжении сотен лет, могут сделать это, помогая повару на кухне на каждом ужине.

Класс даосизма

Изучение культуры Китая 6
Медитация женщины йогини на краю приморского утеса перед приближающимися сильными морскими волнами

Система Дао — это суть всего, что существует во Вселенной, и образ жизни в гармонии с окружающей средой. Это идея принятия и уступки; поиск сбалансированных отношений между людьми и миром природы. Дао наиболее ярко представлен символом Иньян. Он подчеркивает единство противоположностей в естественном мире, таких как солнце и луна, которые следуют предопределенными и неизменными путями, одинаковыми, но диаметрально противоположными.

Даосская мысль, например, концепции гармонии и баланса в той или иной степени влияют на все элементы китайской культуры. Эту философию можно увидеть в кулинарии, кунг-фу и тем более в традиционной китайской медицине, поэтому в школе мастера Янчэнь стоит изучить некоторые из ее основных концепций.

Студенты, посещающие занятия по даосизму, будут представлены и приглашены для изучения следующего: — Истоки даосизма — Жизнь Лаоцзы и Чжуанцзы и их работы — Личные интерпретации даосских произведений — Поговорить с монахами в храме

Изучение даосизма здесь особенно полезно, поскольку мы изучаем стиль шаолинь, пришедший из буддизма, однако буддизм зародился через даосские концепции. Это означает, что мы окружены изобилием знаний и культуры, и для тех, кто интересуется этой областью, это неоспоримая возможность заглянуть в самую известную религию Китая.

Все вышеперечисленное — ваши возможности в школе. Пожалуйста, сообщите нам заранее, какой курс вы планируете посещать. Мы стараемся быть вам полезными, на подготовку нужно время. Спасибо за понимание

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/12-kachestv-daosskogo-mudrecza/ 12 качеств даосского мудреца Shifu Mon, 01 Jun 2020 12:55:22 +0000
12 качеств даосского мудреца

12 качеств даосского мудреца

I — Приспосабливаемость

Мудрец приспосабливаемый, он умственно гибкий. Он не настаивает на определенном направлении, что бы он ни делал. Он идет по течению, он творчески «неуправляем» и «непреднамеренн», так как не верит в то, что сегодня называется «целеустремленной жизнью». Он задается вопросом, что есть нечто вроде единого направления в жизни, называемого «целью» или «конечной целью», или иначе, единым путём. Он приспосабливается к обстоятельствам по мере того, как вода приспосабливается к уровню ландшафта, через который она проходит.

II — Жизнерадостность

Жизнерадостность определяется Мерриам-Вебстером как «свободное и вызывающее радость равнодушие». Мудрец непоколебим в том смысле, что он радостно отказывается от любого рода участия в делах, которые приводят к привязанности и печали.

III — Беспристрастность

Мудрец — беспристрастный. Это позволяет избежать эмоциональной привязанности, которая приводит к раздутому эго и зависимости в отношениях. Сдержанный характер мудреца, на которого поверхностно смотрят, легко можно принять за цинизм или умышленное высмеивание, но он действительно отличается от этих негативных определений.

IV — Неподдельность

Мудрец искренен и свойственен самом себе, в то время как сегодня в нашем современном мире большинство людей подражательны и искусственны. Чтобы быть настоящим, нужно быть незаинтересованным в поклонении героям, быть непреклонным в том, чтобы не признавать никого «особенно важным», так как сегодня медиа-культ вокруг миллиардеров, кинозвезд и знаменитых предпринимателей потакает этому ежедневно. Это означает, что в каждом мужчине или женщине должен быть человек, приземленный, который не заботится о том, гений ли он или простой рабочий или специалист. Сопротивляясь «впечатлению» конкретного человека, мудрец способен держать необходимое расстояние до других людей, чтобы его подлинность не страдала от каких-либо предубеждений, которые являются результатом переоценки человеческих возможностей.

V — Неизбирательность

Мудрец неразборчивый. У него нет предпочтений, зная, что навязчивый акцент на «выборе» искажает подлинное невмешательство в человеческие дела и приводит к предвзятому взгляду на реальность.

VI — Миролюбивость

Мудрец умиротворён. Он живет мирно. Он считает мир естественным состоянием человека, который духовно бодрствует и развивается, с уважением относясь ко всей жизни. Таким образом, он избегает конфликтов, участия в человеческих делах, путаницы с «целеустремленной» жизнью других людей или любых действий, которые могли бы вывести его из центра. Быть мирным, для мудреца, означает быть сосредоточенным в своей собственной реальности, чтобы не создавать волны антагонизма.

VII — Подготовленность

Мудрец всегда готов. Это у него общее с воином, таким образом можно его назвать мудрецом-воином. Существует большая разница между воином и невоином (обычным человеком), чем между мудрецом и воином. В то время как мудрец — воин мира, он не винит воина войны, так как знает, что готовность — это необходимое качество человека, который широко бодрствует и духовно сосредоточен.

VIII — Самодостаточность

Мудрец самодостаточен. Он ведет бережливый образ жизни, он скромен. Он знает, что секрет процветания заключается в бережливом отношении, избежание расточительства любого рода. Но он также является духовно самодостаточным, что означает, что он не примет никакой «религии», как большинство других людей, но останется некрещеным, необрезанным, невоцерквленным — сохраняя целостность и тела, и разума.

IX — Устойчивость

Мудрец ведет устойчивую жизнь. Он действует мало-помалу — в длительной перспективе всё что он делает не приводит к ухудшению. Он интуитивно знает о функционировании систем образа жизни и системного мышления. Поэтому он добивается от своих действий таких результатов, которые носят устойчивый характер, а не подвержены распаду. Так его действия имеют долгосрочный характер, с течением времени могут приносить результаты и после его перехода к более высокому измерению.

X — Непритязательность

Мудрец непритязателен. Он не привлекает к себе внимания. Это вытекает из его скромности. Он не считает себя особенным, но, как обычный человек, избегает всяких ложных притворств, будучи простым и честным, прямым и непосредственным в своем отношении к другим людям и своему образу жизни.

XI — Неконкурентоспособность

Мудрец уступает духу соперничества. Он не соревнуется и не будет состязаться ни при каких обстоятельствах. Он достаточно чувствителен, чтобы увидеть действительный корень малого конфликта, а так же корни еще большего конфликта в обществе, где соперничество это норма. Он знает, что конкуренция в конечном итоге приводит к духовному обнищанию, потому что конкурентный образ жизни создаёт нехватку созерцательного фокуса. Будучи одержима фокусом действия, приводит к рассеиванию основы через осуждение и поверхностное отношение.

XII — Негероичность

Мудрец негероический, в противовес герою. Он считает фундаментальной ошибкой в жизни судить людей либо как героев (победителей), либо как адептов (проигравших), затем поклоняясь первой категории и испытывая жалость ко второй. С точки зрения мудреца, это самонадеянность и отношение, которое вызывает антагонизм и конфликт между людьми. Поклонение героям на культурном и социальном уровне, является неотъемлемой частью современной культуры, и оно рассматривается мудрецом как культурное отклонение от пути природы, которая никак не судит ее творения. Мудрец побеждает самого героя, будучи непритязательным, беспристрастным, созерцательным, смиренным и не вовлеченным в человеческие дела, кроме своей собственной простой и непритязательной жизни. Мудрец знает, что герои определяют себя «имея цель в жизни», тем самым ментально запутываясь в понятиях или концепциях, которые действуют вопреки тому, что они подлинные и свободные, творческие и спонтанные, и по-детски невинные, которые в действительности являются качествами, только мудреца.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/pustaya-sila-kong-jin/ «Пустая сила» — 10 цитат из книги о Цигун Shifu Mon, 01 Jun 2020 12:35:34 +0000
девушки играют в древний футбол для блога пустая сила yanchenwuguan

«Пустая сила» — 10 цитат из книги о Цигун

«Пустая сила» (Кун цзинь,空劲) — так Пол Дон называет свою книгу которую опубликовал в 2006 году. Эта книга весьма любопытная поскольку все мы знаем скептическое отношение к любой мистической силе в боевых искусствах. особенно русские которые увлекаются ММА и «Система».

Уже в предисловии автор буквально задевает за живое: «Может ли человек сбить с ног оппонента без физического контакта?»

Далее можно было бы просто прочитать книгу, но если вдруг у вас нет времени, то я приведу для вас десять цитат из книги «Пустая сила» Пол Дон, Томас Раффиль:

Цигун имеет 3000-летнюю историю в Китае.


Ци занимает центральное место в идее пустой силы, хотя вы, возможно, никогда не слышали ни о чем в мире столь же странном, как эта концепция.


Западная философия стремится отделить физическое от духовного, в то время как китайский подход считает, что и то и другое является частью одной и той же более широкой реальности.


У древних китайцев были свои научные методы и принципы, и их утверждения о Ци подкрепляются более чем 2000-летним опытом собственных медицинских исследований.


Cила всей энергии тела, сконцентрированной в одной точке и высвобождаемой в течение очень короткого промежутка времени вот что называется цзинь.


Самое главное условие — это поддержание мирного и спокойного состояния ума. Это невозможно для многих людей, особенно для тех, кто живет в городах. По этой причине мягкая сила обычно изучается даосскими жрецами, живущими в уединении гор, вдали от толпы.


Китайцы верят, что все вещи в мире уравновешивают друг друга. Согласно этой точке зрения, Вселенная — это огромная система сдержек и противовесов. Все имеет свою противоположную сторону; каждое действие имеет свою реакцию. Вода может преодолеть огонь; ржавчина может разъедать сталь; принципы Инь (отрицательный) и Ян (положительный) всегда держат друг друга под контролем.


Почему неподвижность сильнее движения? Эта, казалось бы, противоречивая идея была подсказана долгим наблюдением за деревьями. Дерево стоит вертикально, никогда не двигаясь, но внутри оно находится в постоянном движении. Огромное дерево, стоящее на земле и возвышающееся над всем сущим, — это образ силы. Овладев пустой силой, вы будете подобны огромному дереву, которое безмолвно смотрит вниз с позиции силы.


Самая большая проблема заключается в том, чтобы овладеть своим собственным умом и духом; этому гораздо труднее научиться, чем простым физическим техникам, таким как обычные боевые искусства. Ибо самым захватывающим элементом этой «мягкой силы» является то, что она становится физической силой, способной воздействовать на других, — наиболее яркая иллюстрация философии достижения гармонии с природой через не деяние.


Еще одна древняя китайская пословица гласит: «Ничто не может противостоять доброте. Если ты будешь добр к другим, у тебя не будет врагов. Поэтому говорят «доброта» — это самое большое в мире оборонительное искусство. Объединив два понятия «пусть другие ослабляют себя борьбой» и «ничто не может противостоять доброте», — вы овладеете глубочайшей тайной.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/taichi-dlya-zdorovya-i-dolgoletiya/ Занятия тайцзицюань для здоровья и долголетия Shifu Fri, 21 Feb 2020 16:56:30 +0000
Девушка в бамбуковой роще занимается тайцзы

Занятия тайцзицюань для здоровья и долголетия

Подход к лечению болезней в западной и восточной медицине принципиально отличается. Если в западной обычно изучают и лечат заболевший орган или систему органов, то в восточной болезнь рассматривают как нарушение баланса энергий Инь и Ян. И для восстановления здоровья китайские врачи считают необходимым вернуть организм в состояние равновесия и дать возможность жизненной энергии Ци  (气 qì) свободно течь по телу.

В русском языке нет полного аналога этому слову. В китайской философии и традиционной медицине жизненная энергия ци — это движущая сила всех процессов в организме. Стрессы, нарушения сна, плохие новости, разрушительные мысли действуют негативно на здоровье человека, приводят к расшатыванию и дисбалансу всех внутренних систем и возникновению болезней.

мастер тайцзы занимается на горе в облаках

Выход и излечение восточная медицина видит в том, чтобы привести ум в равновесие и очистить себя от чрезмерных переживаний и циклических мыслей.

Секрет популярности тайцзицюань

Этот красивый стиль ушу популярен сейчас как эффективная китайская гимнастика для оздоровления, которая основана на даосской и буддийской философии и следует законам природы. Тайцзицюань для начинающих нацелен на восстановление здоровья и улучшение физической формы и напоминает физиологичную гимнастику, которая не имеет противопоказаний.

После освоения начального курса в программу тренировок постепенно вводятся специальные приемы и техники, помогающие овладеть тайцзицюань как боевым искусством. Мастера тайцзы способны практически незаметным коротким движением ломать толстые доски, направляя энергию в нужное место.

Большая группа тренируется тайцзы под открытым небом

Богатая история и многообразие комплексов и стилей делает традиционный тайцзи доступным каждому человеку, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Достигать совершенства можно всю жизнь. Но смысл его не в покорении спортивных высот, а в ежедневных тренировках, ведущих к высшей степени гармонии мыслей, дыхания и тела.

Расслабление тела и сознания — это не так просто, как кажется

Занятия шаолиньским и даосским тайцзицюань требуют высочайшей концентрации и сосредоточения на упражнениях, контроля над координацией движений рук и ног, а также всего тела в целом.

Также, как и кунг-фу, тренировки тайцзицюань — это внутренняя работа, приводящая постепенно к внешним изменениям формы (таолу). Видя, поначалу, только форму (таолу) и повторяя движения за мастером, стремясь сделать их максимально похожими внешне, вы постепенно меняетесь внутри. Каналы, по которым движется жизненная энергия ци, прочищаются. Это оздоравливает ваше тело и дает ресурс для ощущения счастья и гармонии.

Занятия тайцзицюань для здоровья и долголетия 7

Под руководством Мастера вы учитесь расслаблять тело и сознание, убирать мышечные спазмы и хроническое напряжение, постепенно освобождаетесь от зажимов как телесных, так и ментальных. Все эти упражнения приводят к тому, что открываются энергетические каналы и накапливается чистая свободная энергия ци, которая и используется организмом для восстановления баланса Инь и Ян, и, как следствие, излечения больного органа.

Занятия тайцзицюань практикуются в клиниках традиционной восточной медицины по всему миру и рекомендованы не только для больных, а и в качестве профилактических мер для сохранения здоровья, высокой работоспособности и поддержания высокого уровня качества жизни людей любого возраста. 

Занятия тайцзицюань для здоровья и долголетия 8

Регулярно занимаясь тайцзы вы:

  • восстанавливаете баланс Инь и Ян в организме
  • повышаете подвижность суставов, это помогает вытянуть позвоночник
  • правильно распределяете нагрузку на суставы и скелет, это важно для здоровья внутренних органов
  • улучшаете осанку
  • избавляетесь от проявлений остеохондроза: головной боли, скованности движений и тд.
  • нормализуете кровяное давление
  • регулируете свободное течение энергии ци

Объединяя в одном движении внутреннее расслабление и внешнее напряжение, тайцзицюань при регулярных занятиях помогает достигнуть главной цели: здорового тела и долгой жизни.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/kak-dobratsya-do-shaolinya/ Как доехать до Шаолиня в 2021 Shifu Tue, 04 Feb 2020 12:59:00 +0000
Как доехать до Шаолиня в 2021 9

Как доехать до Шаолиня в 2021

Ваша дорога в Шаолинь начинается с покупки билетов на самолет в один из городов Китая. Выбирайте рейс, который прилетает по расписанию в первой половине дня: тогда вы успеете добраться до школы в этот же день, и вам не придется искать, где переночевать по дороге.

Два наиболее распространённых маршрута

как найти Шаолинь на карте чтобы начать обучаться кунгфу

Ближайший крупный транспортный узел к Шаолиню — город Чжэнчжоу. Удобно сразу выбирать прямой или стыковочный рейс до Чжэнчжоу.

  1. Билет на самолёт до г. Пекин код: BJS
  2. Билет на самолёт до г. Чжэнчжоу код: CGO

Как доехать в Шаолинь из Пекина (BJS)

ОтКакДо
Аэропорт ПекинМетроВокзал Пекин
Вокзал ПекинПоездВокзал Чжэнчжоу
Автовокзал ЧжэнчжоуАвтобусАвтовокзал Дэнфэн
Автовокзал ДэнфэнТаксиМонастырь Шаолинь

Как доехать в Шаолинь из Чжэнчжоу (CGO)

ОтКакДо
Аэропорт ЧжэнчжоуПешкомАвтовокзал в аэропорту
Автовокзал ЧжэнчжоуАвтобусомАвтовокзал Дэнфэн
Автовокзал ДэнфэнТаксиМонастырь Шаолинь

В чем разница между маршрутами через Пекин и Чжэнчжоу?

Через Пекин лететь дешевле, а через Чжэнчжоу удобнее, особенно для тех, кто едет впервые: нет переезда из аэропорта на вокзал и минимальная коммуникация на китайском языке, но как же всё-такие мы рекомендуем лететь? По нашему опыту оптимальный способ это лететь до Чженчжоу с одной пересадкой. Про трансфер будет информация ниже. Чтобы подробнее узнать стоимость маршрута можно так же обратиться к нашей статье.

С 2020 года наша школа находится в г. Жучжоу это в 60 км от Шаолиня

Пожалуйста, если вы едите к нам в школу, то скачайте визитную карточку школы с адресом. Её можно показать прохожему и он поможет вам с ориентироваться и короткий словарик, чтобы вы могли показать подготовленные фразы, тогда вас пойму наверняка и обязательно помогут.

Будет полезно каждому кто едет впервые!
Специально для таких студентов у нас предусмотрен трансфер. Мы поможем встретим вас в аэропорту бесплатно если вы выбрали курс один месяц и больше. Для остальных кто выбрал курс продолжительностью меньше месяца, либо уже бывал у нас мы поможем организовать трансфер из аэропорта за 300 юаней.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/chto-takoe-czigun/ Гимнастика Цигун. Что это такое и кому она полезна Shifu Thu, 25 Jul 2019 13:00:06 +0000
qigong practice breath energy calm blog yanchenwuguan

Гимнастика Цигун. Что это такое и кому она полезна

История цигун как гармоничного комплекса, способствующего оздоровлению и продлению жизни, насчитывает больше 1500 лет. Считается, что трактат о методах дыхания и упражнениях для концентрации сознания оставил отец дзен-буддизма индийский монах Бодхидхарма после 9-ти летней медитации в горах Суншань возле Шаолиня. Довольно долго этот метод 12-ти упражнений держали в тайне и приравнивали к 72-м тайным знаниям Шаолиня.

«Ци» и как она влияет на здоровье

Гимнастика цигун основана на двух понятиях: «ци» и «гун».  В контексте восточных психофизических практик, «ци» (气 qì) в китайской философии и традиционной медицине — это жизненная энергия, движущая сила всех процессов в организме. Эта энергия может быть хорошей и плохой, в зависимости от своего «качества» влияя на самочувствие человека. Практикуя китайский цигун, можно накапливать и улучшать качество своей ци и направлять ее поток к больному органу, тем самым излечивая его навсегда. Тело может противостоять болезни само, и в этом нет никакой мистики.

Источники жизненной энергии ци для тела

Расслабление

Наше тело тратит очень много энергии на искусственно созданные очаги напряжения: связки, суставы, мышцы.  Нагрузка на скелет не сбалансирована из-за малоподвижного образа жизни, нездорового питания, стрессов. Если же научиться расслабляться, тело перестанет направлять энергию на поддержание напряжения, сможет накапливать ее и  передать ментальным усилием в необходимые зоны — например, к больным органам для их восстановления.

Внимание

Внимание к своему организму и внутреннее «путешествие» сознания помогает не только диагностировать больной орган, но и усилить кровообращение, активизировать обменные процессы в нужном месте. Управляя вниманием и осознанно направляя его в зоны скопления ци, можно научиться перераспределять потоки энергии и благотворно влиять на самочувствие.

Биохимический материал: гормоны, аминокислоты, различные типы клеток

В практике цигун многие комплексы направлены на стимуляцию эндокринной системы, для того, чтобы тело само производило необходимое количество гормонов и аминокислот для нормализации и баланса и насыщало ими ци.

Что такое «гун»

Что касается термина «гун» (功, gōng), то наиболее близко по смыслу к нему стоит слово «работа». Это намеренные тренировки тела, которые ведут к осознанному задействованию механизмов саморегуляции и управлению его ресурсами для контроля над жизненной энергией ци.

В этом и состоит смысл гимнастики цигун (气功  qìgōng) — осознать свои внутренние механизмы и ресурсы и научиться сознательно управлять ими.

Как построена практика цигун

древнее изображение где даосский монах практикуется с энергией ци

Вся система упражнений цигун и в Китае, основана на том, что все необходимое для гармоничного функционирования организма у человека УЖЕ есть. Под руководством учителя вы познаете себя и раскрываете возможности своей психики и тела. Комплекс построен по уникальному принципу и подходит человеку любого возраста и состояния здоровья, заниматься этой гимнастикой никогда не поздно.

Вход в практику происходит мягко и естественно. Когда вы начинаете практиковать, даже мозг не сразу воспринимает изменения, а тело уже начинает работать по-другому и чувствовать эффект:

  • скелет и внутренние органы приходят в движение и занимают правильное положение благодаря особому дыханию и статичным позам;
  • связки и суставы укрепляются и плавно растягиваются;
  • позвоночник становится гибче благодаря скручиваниям и прогибам

Лучшее время для тренировки

Ци циркулирует свободно, и вы замечаете внешний эффект: крепче спите, быстрее высыпаетесь, самочувствие улучшается, энергии достаточно для всех запланированных дел. Внешняя активность стимулирует внутренние изменения.

В чём отличия шаолиньского цигун

Согласно древним манускриптам и представлениям о цигун: утро — лучшее время для обновления ци, вечер — для использования. Днем ци следует сохранять и накапливать. Шаолиньские монахи приступают к тренировкам цигун с появлением первых звезд и рано утром, когда они исчезают. В самое спокойное время суток, когда не поют птицы и ничто вокруг не нарушает покоя тела.

Цигун — неотъемлемая часть тренировки кунг-фу шаолиньских монахов. В методах работы с жизненной энергией ци есть две фазы:

шаолиньский комплекс упражнений цигун для укрепления суставов и сухожилий
  1. Концентрация и управление передвижением ци внутри тела
  2. Искусство выпускать ци наружу, использовать ее в тренировке кунг-фу

Отличительная особенность цигун Шаолиня — большое количество статичных поз и балансов. В первую очередь это «стояние в столбе» — основа всей техники.

Гимнастика Цигун. Что это такое и кому она полезна 10

В ходе упражнений неизменно соблюдаются 4 принципа:

  1. Покой, погруженность вовнутрь. Удаление раздражителей, успокоение мыслей.
  2. Расслабленность тела, спокойные плавные движения
  3. Равномерность, ровный ритм дыхания.
  4. Постоянство ритма тренировки. Сочетание дисциплины и естественных движений тела.

Умелое сочетание всех принципов под руководством опытного учителя поможет вам научиться управлению жизненной энергией ци и ресурсами организма, приведет к спокойствию и долголетию.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/kak-vybrat-shkolu-kung-fu-v-kitajskom-monastyre/ Как выбрать школу кунг-фу в китайском монастыре Shifu Fri, 19 Jul 2019 22:33:36 +0000
Как выбрать школу кунг-фу в китайском монастыре 11

Как выбрать школу кунг-фу в китайском монастыре

С тех пор, как Шаолинь перестал принадлежать только монахам и стал достоянием Китайской Республики, а также объектом паломничества тысяч туристов, соседний городок Дэнфен превратился в центр развития боевых искусств шаолиньского стиля, а также психофизических практик: цигун, тацзицюань и других.

С каждым годом количество иностранцев, приезжающих тренироваться к стенам Шаолиня, растет.

Кунг-фу ищут совершенно разные люди: те, кто серьезно интересуется боевыми искусствами и восточной философией, те, кто хочет познать и испытать себя или ищет свой путь в жизни, и даже спортсмены. Среди них есть абсолютные новички, только ступившие на дорогу изучения ушу и опытные спортсмены, приехавшие повысить квалификацию, дети и взрослые любого возраста и пола.

Как выбрать школу кунг-фу

Фактически любая школа в праве утверждать, что «ее» тренировки кунг-фу самые правильные и аутентичные. В целом, так оно и есть, вы на земле Великого Шаолиня, разница только в деталях, которые могут быть существенными. Школы с большой численностью имеют свои особенности, которые вы в праве знать. И так что вам стоит ожидать от обучения в школе численностью более 500 учеников:

основное здание на территории храма белого кролика сючан
Важная задача — найти школу по вкусу и характеру и мастера, с которым и начать путь.
  1. На первом месте командная работа, тренировки в больших группах под руководством старшего ученика или тренера, не мастера.
  2. Мастер бывает на занятиях так же редко, как директор образовательного комплекса в кабинете у первоклашек.
  3. Обучение в больших клубах поставлено на поток, отсюда выходят хорошие мастера по спортивному ушу, инструкторы спортивных центров, телохранители.
  4. Эти школы готовят спортсменов для эффектных шоу «Летающих монахов», выступления которых пользуются большой популярностью по всему миру.
  5. Внутренней работы с ци и медитаций  минимум, каллиграфия и китайский язык — за дополнительную плату.

Если ваша цель не только физическая форма и уникальные таолу, а еще и духовный рост, то, возможно, стоит рассмотреть небольшие учебные заведения. В маленьких школах, таких как школа Ши Янчена, сохранен дух монастыря, ощущается теплая семейная атмосфера, обучение ведет Шифу, который с самого раннего возраста обучался в Шаолине у старых мастеров.

Кунг-фу в Сюйчан

Небольшая школа мастера Ши Янчена находится недалеко от города Сюйча́н (许昌, Xǔchāng) на территории древнего буддийского монастыря, многие ученики живут в монашеских кельях. История монастыря тесно переплетается с историей города Сюйчань — «городом тысячи храмов», сыгравшим большую роль в расцвете древних династий Вэй, Цинь и Ся.

внутренний двор монастыря где занимаются кунг-фу монахи

Только при обучении «от сердца к сердцу» у вас есть возможность не только изучить приемы кунг-фу шаолиньских монахов, а еще и ответить на многие вопросы внутри себя.

Познавая ушу не только как вид спорта, а как сочетание древних духовных и физических практик, вы сможете найти взаимосвязь внешнего и внутреннего мира, понаблюдать за собой и ступить на свой собственный путь.

Что делать в Сюйчане в свободное время

Приезжайте и приобщитесь к кунг-фу в Сюйчане, в монастырских стенах, проникнитесь духом древнего Китая, погрузитесь в непростую историю этих мест.

Сама атмосфера невероятно мотивирует и наполняет чистой энергией, необходимой для изучения традиционного кунг-фу.

А в свободное время (в расписании всегда есть день для отдыха и восстановления) можно съездить в Шаолинь: 1,5 часа на автобусе, к живописному озеру Пиндишань — 1 час. Или просто погрузиться в жизнь китайской провинции, где многие местные жители еще никогда не встречали иностранцев.

А вечером древний Сюйчань выглядит, как живой и яркий Чайна-таун в любой стране мира: золотые и красные фонарики, неоновая подсветка, аппетитные запахи.

Через Сюйчань проходит железнодорожная линия скоростных поездов, поэтому вы легко и быстро доедете почти до любого города в Китае, чтобы продолжить путешествие.

Читать ещё:

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/festival-dobrodeteli-shanlyan/ Как в храме Байтусы 白兔寺 проводится фестиваль «Добродетели» — Шанлян? Shifu Wed, 17 Jul 2019 16:11:34 +0000
Монахи шаолиня на службе в храме идут в очередь и читают молитву

Как в храме Байтусы 白兔寺 проводится фестиваль «Добродетели» — Шанлян?

Шифу Ши Яньцзи он же настоятель храма белого кролика в г. Сюйчан, провинция Хэнань взял его из фольклора.

В древние времена в районе г. Сюйчан была сильная засуха и чума. Местные жители с доброй волей отправились в храм молиться о дожде. Жена молилась: «У меня нет ни денег, и уже нет лица. Если эту засуху и чуму можно облегчить, я возьму веер и буду им обмахивать Будду.»

Как в храме Байтусы 白兔寺 проводится фестиваль "Добродетели" - Шанлян? 14

Позже Будда был тронут благочестием народа и использовал божественный дождь, чтобы смягчить засуху и ликвидировать чуму.

Чтобы выразить благодарность Будде, летом люди ходят в храм поклоняются и машут веером в знак доброты.

На самом деле, здесь есть игра слов «Помахать веером» 扇凉 shānliáng имеется ввиду «Доброта» 善良 shànliáng, поэтому можно сделать вывод что суть истории заключается в том, чтобы побуждать людей передавать культурные ценности по-наследству.

Ши Яньцзи сказал, что мероприятие также было проведено с целью дальнейшего унаследования прекрасной традиционной китайской народной культуры, развития духовных связей буддизма с миром и распространения позитивной энергии буддийской культуры.

Как в храме Байтусы 白兔寺 проводится фестиваль "Добродетели" - Шанлян? 15
]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/trenirovki-i-princzipy-pered-nachalom/ Тренировки Кунг-Фу и важные принципы. Что нужно знать до начала занятий Shifu Tue, 21 May 2019 12:41:01 +0000
небольшой храм в горах туманным днём

Тренировки Кунг-Фу и важные принципы. Что нужно знать до начала занятий

Где тренироваться? Достаточно ли для освоения кунг-фу найти учителя в Москве? Как тренироваться правильно? Зависит ли цена тренировки кунг-фу от уровня преподавателя?

Если вы изучаете материалы о нашей школе, пытаясь принять решение, где же тренироваться, значит, вы знаете, что шаолиньское кунг-фу — это совсем не фитнес и не комплекс боевых единоборств.
Система шаолиньских упражнений состоит из трех уровней тренировок: физические занятия, работа с энергией и достижение внутренней гармонии.

Тренировки Кунг-Фу и важные принципы. Что нужно знать до начала занятий 16

Принципы физической работы в кунг-фу

  • В приемах главное точность, скорость и мастерство, а не физическая сила. Мастерство же достигается долгой и довольно однообразной работой над собой. Тренируя силу, думаем о ловкости. Тренируя точность, думаем о скорости и наоборот
  • Повышение выносливости, умение распределять силы во время тренировки, правильное питание в течение всего дня, дают возможность отрабатывать приемы и упражнения столько, сколько нужно.
  • Все приемы основаны на естественных движениях тела, отработанных до автоматизма. Важно не освоить сотни разных приемов, важно многократно выполнить каждый. Один прием, отработанный сотню раз, эффективнее сотни разных приемов, выполняемых посредственно.
  • Для успеха требуется достичь координации 6 основных пар суставов: ладони — ступни, колени — локти, плечо — бедро. Секрет эффективного выполнения приемов — работа суставов и сухожилий, но не мышц. Растяжка — важный элемент занятия
  • Тренировки кунг-фу — это кулачные приемы, захваты, броски, подсечки, цепочки гимнастических упражнений (таолу)
  • Важный блок тренировок — овладение разными видами оружия: как базового (палка, меч, сабля, алебарда, кинжалы, цепи и т.п.), так и всеми предметами, которые могут оказаться под рукой
  • В любой атаке присутствует элемент защиты, в защите — всегда есть вектор атаки. Упражнения и приемы направлены на достижение превосходства в бою, а не на внешний эффект.
Тренировки Кунг-Фу и важные принципы. Что нужно знать до начала занятий 17

Контроль внутренней энергии ци (气, qì)  

  • Вы открываете каналы для циркуляции внутренней энергии и учитесь управлять ею. Основа всех тренировок с внутренней энергией ци — это гимнастика цигун
  • Сочетание покоя и движения, напряжения и расслабления — основной принцип достижения баланса ци. В покое — накапливаете, в движении — выбрасываете энергию
  • Любые упражнения в кунг-фу нацелены на общее оздоровление и гармонизацию тела, а не на разрушение и опустошение. Цель овладения боевым искусством: продление и обогащение жизни
  • Именно умелое использование энергии ци помогает проявиться необычным способностям мастеров: воздействие энергетической волной на расстоянии, «прилипание» к поверхности, «зависание» в воздухе во время прыжка.

Дух Шаолиня — мудрость, сила и концентрация

  • Обретите контроль над мыслями — обретете контроль над телом
  • Успокойте ум и сможете достигнуть мастерства в тренировках кунг-фу
  • Не позволяйте конфликту затуманить сознание, превратите соперника в партнера, чтобы слиться с ним и одержать верх
Тренировки Кунг-Фу и важные принципы. Что нужно знать до начала занятий 18

Очистите сознание, и тогда сможете направить энергию ци в нужное место. Управляя энергией — управляете телом.

В Шаолине нет внешних отличий опытных учеников от новичков. Даже Мастер внешне не отличается от любого занимающегося: нет специальных нашивок, значков, цветных поясов. Мастер не стремится казаться выше учеников, обесценивая или занижая их достижения. Недосягаемый авторитет поступков, глубокие знания и скромность в самовыражении делают его тем, за кем хотят следовать, на кого хотят быть похожим.

Тренировки кунг-фу в школе Ши Янчена

У нас в школе нет подготовительных и продвинутых групп, все занимаются вместе. Мастер может давать советы и подбирать для вас подходящие упражнения, но в целом перед вами стоит одна задача: Делать упражнения качественно, не жалея себя, иногда на пределе возможностей, но не вредя телу.

Иногда вы выполняете все упражнения комплекса в полном объеме, иногда нет — главное использовать все ресурсы, и тогда появятся новые. Источник бесконечен, и вы будете брать из него столько, сколько сможете.

На тренировках всегда хорошая, дружеская атмосфера, ученики поддерживают друг друга, это придает сил. Нет никаких соревнований: вы сравниваете себя с тем, кем вы были вчера, а не с другими учениками.

Что касается цены на тренировки кунг-фу, то для каждого она определяется ценностью того, что вы получаете. Только, когда попробуете сами, вы сможете понять: дорого или дешево достались вам знания и мастерство.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/shaolinskoe-kung-fu-v-dengfeng/ Начать тренировать Шаолиньское Кунг-фу в Дэнфэн Shifu Thu, 02 May 2019 06:18:00 +0000
Начать тренировать Шаолиньское Кунг-фу в Дэнфэн 19

Начать тренировать Шаолиньское Кунг-фу в Дэнфэн

Вы решили, что занятия кунг-фу в Шаолине — то, что вам нужно? Ваш путь лежит в Дэнфен.

Городок Дэнфен (登封, Dēngfēng) находится в центральной части Китая, в провинции Хэнань (河南, Hénán) и раскинулся у подножия одной из пяти священных гор Китая – Суншань (嵩山; SōngShān), с ее южной стороны.

Население города — около 600 000 человек, из них примерно 60 000 обучаются кунг-фу в многочисленных школах и академиях. Это по статистике. Но утром, когда ученики выходят на пробежку, начинается казаться, что в этом городе занимаются ушу буквально все. Это невероятно мотивирует и наполняет энергией.

Школы шаолиньского кунг-фу в Дэнфене

В настоящее время в Дэнфене действует около сотни школ, которые позиционируют себя, как преемники передачи знаний и мастерства монахов Шаолиня. Каждая из них утверждает, что «ее» тренировки кунг-фу в Дэнфен самые правильные и аутентичные. В целом, так оно и есть, вы на земле Великого Шаолиня, разница только в деталях, которые могут быть существенными.

Начать тренировать Шаолиньское Кунг-фу в Дэнфэн 20

Самая большая по численности школа боевых искусств Шаолинь — Тагоу, в ней занимаются уже более 30 000 человек, другие крупные школы: Эпо, Сяолун, в них около 10 000 учащихся. Дальше идет ряд заведений разной степени оснащенности и известности, в которых одновременно практикуют  от 500 до 1000 человек, и с десяток небольших школ, в которых учащихся около 100.

В мае 2019 года, управление провинции Хэнань приняло решение о разделении традиционных школ и школ по обучению Ушу. Каждая школа больше не может оставаться независимой в своём малом составе.

По новым правилам школа Традиционного кунг-фу должная присоединиться к общеобразовательной школе со спортивной секцией, такой как Тагоу так, чтобы численность превышала 800 студентов. Второй вариант это объединение нескольких маленьких школ в одну большую чтобы общее чисто студентов стало более 800 человек. Третий вариант покинуть город Дэнфэн. Мы выбрали последний

Школа мастера Ши Янчена в монастыре Байтусы

Крупные академии — это мощные, регламентированные производства, с четким режимом и жесткими единообразными требованиями.  На первом месте командная работа, тренировки в больших группах под руководством старшего ученика или тренера, не мастера. Мастер бывает на занятиях так же редко, как директор образовательного комплекса в кабинете у первоклашек.

Обучение в больших клубах поставлено на поток, отсюда выходят хорошие мастера по спортивному ушу, инструкторы спортивных центров, телохранители. Внутренней работы с ци и медитаций  минимум, каллиграфия и китайский язык — за дополнительную плату. Есть возможность получить сертификат с известным логотипом, что само по себе гарантия качества. К своей репутации любая школа ушу в Дэнфен относится очень трепетно.

Что делать в Дэнфэне в свободное время

Приезжайте и приобщитесь к кунг-фу в Дэнфене, в месте, где родилось это удивительное искусство.

А в свободное время (в расписаниях всегда есть один день для отдыха и восстановления) интересно попутешествовать по окрестностям. В районе находится много древних поселений, разрушенных храмов, священных мест и бесценных исторических достопримечательностей. Живописные горы, мощные водопады, зоны археологических раскопок, художественные галереи.

Кроме этого, поблизости Дэнфэн расположена всемирно известная обсерватория Гаочэн, храм Фаванг, храм Центральной вершины Суншань и древнейшая в Китае кирпичная пагода Сунъюэ. 

А вечером оживает центр Дэнфэн, и начинает выглядеть, как живой и яркий чайна-таун в любой стране мира: яркие фонарики, неоновая подсветка, аппетитные запахи.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/kursy-kitajskogo-i-kalligrafii-v-kitae/ Курсы китайского языка и каллиграфии в школе кунг-фу в Китае Shifu Wed, 24 Apr 2019 22:38:25 +0000
Курсы китайского языка и каллиграфии в школе кунг-фу в Китае 21

Курсы китайского языка и каллиграфии в школе кунг-фу в Китае

Традиционный кунг-фу включает в себя комплекс практик, физических и духовных. И нет прогресса физического, если внутреннее и внешнее не развиваются вместе.  Исторически к духовным составляющим китайских боевых искусств относятся цигун, медитации, дыхательные практики, упражнения на концентрацию, каллиграфия и изучение языка.

В любой школе Шаолиньского кунг-фу в программу включена возможность брать уроки китайского и заниматься каллиграфией. Обычно в больших школах  эта возможность предоставляется за дополнительную плату, а в маленьких часто изначально включена в стоимость.

В школе кунг-фу мастера Ши Янчена китайский язык (мандарин) и каллиграфию вы можете изучать каждый день совершенно бесплатно. И сразу же практиковаться в разговорной речи с учениками и мастером.

Как вы будете учить китайский язык (мандарин)

Наши программы по обучению с нуля разработаны на основе методик погружения. Неоспоримым плюсом по сравнению с курсами китайского языка в Москве является то, что вы имеете возможность практиковать разговорную речь, общаясь с носителями языка каждый день, и это способствует быстрому прогрессу.

Учите живой язык и сразу же его применяете. Вы узнаете все нюансы и тонкости разных диалектов, учитесь применять тональности, чтобы вас понимали и крестьяне, и образованные бизнесмены.

Уроки китайского для начинающих объединяют все аспекты языка:

Курсы китайского языка и каллиграфии в школе кунг-фу в Китае 22
  • чтение
  • письмо (упрощенные иероглифы и пиньинь)
  • речь
  • аудирование
  • грамматику
  • фонетику  

Вы изучаете общество, историю, культуру и разговариваете на повседневные темы с носителями языка. Ускоренные методы обучения позволяют даже абсолютным новичкам буквально за пару недель начать общаться на бытовые темы.

Каллиграфия и кунг-фу. Связь — в движении

Каллиграфия — это древнее искусство изображения слова. Первыми каллиграфами можно назвать древних людей, которые оставили рисунки на стенах пещер, но только на Востоке изображения слов иероглифами достигло совершенства и превратилось в искусство.

Ритм — это то, что объединяет ушу и каллиграфию. Иероглифы, как и формы движения (таолу), требуют четкости линий, сбалансированности, взаимосвязи движения и статики. Энергия «ци» свободно движется внутри тела и плавно перетекает через кисть мастера в плавные линии иероглифа.

Обучение каллиграфии это важный элемент в постижении кунг-фу.
Твитнуть

Заниматься каллиграфией можно с любым уровнем знания китайского языка. Много времени изначально уделяется выбору кисти, плотности туши и работе над базовыми чертами. А если захотите прогресса в мастерстве, то придется серьезно изучать и историю, и культуру Китая для понимания на глубинном уровне ритмики пустоты и наполненности, терминов «дао» (道, dào), «ци» (气, qì) и тп.  Ведь даже точка в каллиграфии это сложная композиция, и ее нанесение не терпит суеты.

В школе мастера Ши Янчена этим урокам отдано обязательное важное время, они сродни медитации, и имеют глубокое значение для освоения кунг-фу.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/prakticheskoe-primenenie-tradicionnogo-kung-fu/ Практическое применение традиционного кунг-фу Shifu Wed, 03 Apr 2019 02:42:22 +0000
Практическое применение традиционного кунг-фу 23

Практическое применение традиционного кунг-фу

98 % людей имеют представление о кунг-фу, основанное на фильмах или Шаолинь-шоу, но это только внешняя, постановочная картинка, имеющая мало общего с реальными возможностями этого боевого искусства.

Кунг-фу — не спорт высших достижений, это вообще не спорт в традиционном представлении. В понятия «мастер спорта», например, по боксу и «мастер кунг-фу» вкладывается разный смысл. Мастер кунг-фу учит любить соперника, мастер спорта по боксу призывает к агрессии в поединке.

Кунг-фу вообще не используется для силовой, контактной борьбы, его задача укрепить тело и дух, дать здоровье и силы для практики и постижения философии ушу, продолжения традиции передачи знаний.

Если вы выбираете кунг-фу, чтобы уметь хорошо драться — поищите лучше другой способ научиться самообороне.

Бой для практикующего ушу это не способ показать свое превосходство или одержать эффектную победу. В обычной жизни бойца в реальной схватке можно увидеть только, если стоит вопрос жизни и смерти, и активное отражение атаки для него — единственный способ восстановить баланс добра и зла в мире.

Мастер кунг-фу может уступить на ринге, не будучи готовым к спортивным правилам и ограничениям, но не проиграет в реальной схватке, где его направляют внутренние силы, он отражает удар раньше, чем соперник попытается его нанести. В бою он ведет себя строго по ситуации и никогда не нанесет вреда больше, чем это необходимо для восстановления баланса инь и ян.

В традиционных шаолиньских школах физическая победа над противником никогда не ставится в качестве цели обучения, элементы зрелищного поединка отсутствуют. Практикуется много такого, что кажется совсем не подходящим для самообороны. Внутреннее развитие требует времени, в отличие от внешних форм, которые при необходимости тренируются за несколько месяцев.

Природа ушу и 4 его составляющих

Принято считать, что обучение может считаться традиционным, если школа непременно делает акцент на четырех обязательных его составляющих. При обучении разъясняется важность каждого аспекта, постепенно ученик сам приходит к ответам на свои вопросы о цели занятий и применении ушу.

  1. Внешняя форма — «тело» кунг-фу. Это стойки, формальные приемы (таолу) и комбинации, из которых складываются характерные стили ушу. Видимая сторона, которую часто ошибочно принимают за основную.
  2. Мастерство и сила, направляемая внутренней энергией ци. Успех зависит одновременно и от технического уровня освоения, и от умения накапливать и точно направлять в нужное место внутреннюю мощь с нужной скоростью.
  3. Применение в бою. Кунг-фу — боевое искусство, которое спасло за свою историю сотни тысяч жизней, свергало династии и приводило к власти новые, держало в страхе пиратов и разбойников, оказало огромное влияние на процесс подготовки воинов армии Китая в 15-16 веке, тактику и стратегию военных операций. Каждый прием, каждое движение отточено веками для достижения максимальной эффективности в бою.
  4. Философия кунг-фу. Каждое действие рождается как внутренний импульс в результате слияния трех источников: духа, энергии ци, физической силы.

Зачем нужно шаолиньское кунг-фу в повседневной жизни

Упражнения построены так, что при правильной технике их выполнения:

  • снимаются внутренние энергетические зажимы
  • улучшается осанка
  • суставы становятся подвижными, сухожилия — упругими
  • раскрываются легкие, поток воздуха не прерывается
  • ци течёт свободно

Все проблемы физического состояния организма возникают из-за неправильного питания, нездорового образа жизни, сложных взаимоотношений в социуме, стрессов и агрессии.

Практикуя кунг-фу, вы постепенно восстанавливаете все аспекты ментального и физического здоровья, внутренний мир меняется в лучшую сторону.

Вы забудете о простудах, болях в суставах, депрессиях и неврозах, восстановите аппетит и спокойный здоровый сон. Организм научится исцелять себя сам.

Приобретете ясность мысли, остроту восприятия и покой в душе, сумеете со спокойным сознанием правильно оценить любую нестандартную жизненную ситуацию, принять ее или выйти победителем.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/kak-postich-filosofiya-kung-fu/ Философия кунг-фу и как ее постичь европейцу Shifu Wed, 27 Mar 2019 20:40:00 +0000
Философия кунг-фу и как ее постичь европейцу 24

Философия кунг-фу и как ее постичь европейцу

Мы привыкли оценивать смысл спортивных достижений через внешние атрибуты и добиваться целей, которые измеряются общепринятыми нормами.

Философия кунг-фу и как ее постичь европейцу 25

Китайские мастера боевых искусств пока не смогли объяснить привычными для европейца терминами, что такое ушу, и не только потому, что в других языках нет точных соответствий. Ушу — не структура, не набор правил и упражнений с четким порядком действия. Это пространство, образ, картина, которая, не имея собственных рамок, сливается с китайской культурой в целом, объединяя способы ведения сражений, медитативные упражнения, ритуалы.

Три начала кунг-фу

В кунг-фу органично объединены три основных начала:

  • физическая сила
  • техника
  • дух

В спорте мы привыкли ставить на первое место технику и силу, мастера ушу ставят на первое место дух.

Философия кунг-фу и как ее постичь европейцу 26

Традиционные боевые искусства Китая — форма достижения психофизического совершенства посредством тренировки духа, снятие ментальных зажимов, расширение границ сознания. Убирая искусственные ограничения внутри, вы обнаруживаете, что границы физических возможностей тела тоже расширяются. На вас больше не влияют внешние условия, уходит потребность физического комфорта и искусственных стимуляторов.

Это довольно трудно, но необходимо осознать: кунг-фу внутри.

Каждое действие в кунг-фу рождается как внутренний импульс в результате слияния трех источников: духа, энергии ци, физической силы. Цель практикующих — осмыслить каждый прием на уровне предчувствия, а не как цепочку изменений положения тела.

Философия кунг-фу и как ее постичь европейцу 27

Мастера ушу говорят: “Только задумав сделать таолу, ты уже должен знать, как выглядит последнее движение”.

Для достижения успеха недостаточно изнурительных тренировок, отрабатывающих технику до автоматизма. Боец должен находиться в состоянии полного внутреннего покоя, «творить», направляя энергию ци в нужное место. Только тогда его тело способно сделать абсолютно естественное, природное внешнее движение, единственно верное в текущий момент.

Достичь успеха или начать свой путь. Какая цель — ваша?

Важна не сама физическая тренировка, а то, что работая над одним и тем же движением день за днем, в любую погоду, не задумываясь о внешнем дискомфорте, вы постепенно проникаете вглубь форм. Значимым становится не желание скорее достичь чего-то, дойти до цели, «поставить галочку». Приходит внутреннее понимание, почти физическое осязание пути и смысла каждодневной работы.

 Кунг-фу — это и цель, и путь, и каждодневная усердная работа.

В истории Шаолиня есть много рассказов, когда мастер приобщал ученика к кунг-фу необычным путем, например, заставлял изо дня в день, в любую погоду, носить воду из речки по скользким тропинкам и зарослям. Чтобы не пролить ни капли, важно было идти медленно, погрузившись в процесс, полностью освободившись от отвлекающих мыслей. Несколько месяцев спустя ученик овладевал мастерством мягкого, бесшумного перемещения и абсолютной сосредоточенности, после чего тренировка внешних форм шла быстро и осмысленно.

Философия кунг-фу и как ее постичь европейцу 28

Миссия мастера — передать традицию, философскую составляющую, принятую от собственного учителя. Таким образом, каждый мастер участвует в процессе постоянного формирования и обновления ушу. Древние знания не отрицаются, не признаются устаревшими, а ведут к развитию и обогащению ушу, играя роль прочного фундамента.

Путь овладения кунг-фу — не безупречное соблюдение канонов и копирование учителя. Этот путь — внутри, в душе, он открыт только для вас. Учитель покажет начало, поможет постичь глубину. Но преодолевать его ученик должен сам. От готовности найти путь зависит больше, чем от уровня учителя. Если ученик готов, он будет развиваться, даже если не занимался раньше никакими практиками и физическими активностями.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/4-pary-protivopolozhnyh-dvizhenij/ Как освоить комплексы упражнений кунг-фу Shifu Fri, 01 Mar 2019 14:12:56 +0000
Как освоить комплексы упражнений кунг-фу 29

Как освоить комплексы упражнений кунг-фу

Традиционный Шаолинь Цюань — 4 пары противоположных движений

Массовое увлечение кинематографа 20 века восточными единоборствами и кунг-фу, появление и популяризация спортивного ушу сделало его доступным для всех. Но также привело к упрощению самого представления об ушу, к тому, что оно в угоду массовости и коммерциализации потеряло свою главную психофизическую составляющую и ушло очень далеко от древнего искусства.

Из упражнений и связок, допустимых в традиционном ушу, в спорте исключены многие эффективные, но опасные приемы, захваты и выкручивания, травматичные надавливания и болевые воздействия. Зато добавлено много акробатических элементов, эффектных прыжков, кувырков, махов, превращающих его в красивое, зрелищное шоу.

Сегодня ушу — это огромный массив знаний из разных стилей, школ и течений с искусственно выработанной методикой преподавания. И термин «упражнения» в спортивном ушу — совсем не то понятие, которое было заложено традиционно.

Правила изучения техники кунг-фу

Когда ушу еще было только искусством, система тренировок основывалась на трех базовых составляющих

  • Особое состояние сознания
  • Правильное дыхание
  • Отработка движений и поз

При этом психофизическая подготовка занимала около 80% всего времени тренировок. Тело способно научиться всему, если преодолеет сопротивление сознания и направит его энергию в нужную точку, говорили монахи.

В развитии много времени занимали тренировки со стихиями: дерево, огонь, земля, металл, вода. Благодаря этим тренировкам ученик приобретал способность не реагировать на изменение температуры, устойчиво бороться на льду, скалах, в воде. Эти навыки использовались и для укрепления здоровья и изучения собственных скрытых возможностей. 

Основные правила изучения приемов кунг-фу основываются на базовых движениях и формальных комплексах упражнений — таолу — которые складывались столетиями, оттачиваясь каждым последующим поколением. Тысячи боевых схваток помогали накопить опыт и выделить наиболее эффективные движения, постепенно убрать все лишнее, чтобы использовать только самые действенные приемы.

Схематично можно разделить основные индивидуальные комплексы кунг-фу на:

  • Упражнения с телом, без предметов (в стиле «кулаков»)
  • Упражнения с коротким и длинным оружием: меч, сабля, палка, копье, алебарда, цепь и другие виды китайского традиционного оружия
  • Упражнения в парах для овладения контактным ушу саньда (в традиционных школах кунг-фу Шаолиня саньда не занимаются, спарринги не проводятся)

Упражнения основаны на осмыслении каждого движения, тренировка тела подразумевает тренировку ума, и наоборот. Ум оказывает влияние на тело и в процессе тренировки становится быстрым, глубоким, сильным и терпеливым, так же, как и тело.

Все звенья таолу зарождаются, как волна, из глубины сознания. Все они связаны между собой и идут одно за другим: за движением верхней части следует движение нижней, одновременно с внешней волной происходит внутренняя, от мысли и энергии к силовому воздействию.

Как изучать комплексы упражнений (таолу)

В кунг-фу есть только 4 пары противоположных движений, при этом одно всегда содержит другое и переход происходит плавно, но мощно 

  • Наступление — отступление 
  • Поднимание — опускание
  • Сжатие — распрямление 
  • Опрокидывание — уворачивание

На протяжении веков были выработаны правила, помогающие правильно подойти к процессу тренировок и освоению необходимых приемов. Здесь некоторые из них:

  • Перед началом тренировки нужно размяться, разработать мышцы и сухожилия
  • Нельзя заниматься на полный желудок
  • Во время выполнения упражнений необходимо дышать через нос, задерживать дыхание очень вредно для течения ци
  • Центр тяжести нужно держать низко, тем не менее, соблюдая уровни проведения ударов: верхний, средний или нижний
  • Ноги не нужно поднимать высоко, удары наносятся без усилия, мощь заключена в воздействии.

При овладении таолу используются также физические особенности ученика: рост, длина рук и ног, ширина грудной клетки и т.п., мастер лишь направляет обучение.

5 принципов овладения таолу

  1. Начинайте изучение медленно, повторяя за мастером отдельные элементы стоек и перемещений. Ускоряйтесь, лишь достигнув точного соответствия, объединяйте их в плавное движение
  2. Работы над таолу никогда не бывает много. Даже повторив упражнение тысячу раз, можно найти недостатки в исполнении, которые приведут к неверному рисунку.
  3. Таолу — это набор реальных боевых движений, а не гимнастика, это важно помнить. Только в этом случае удастся объединить настрой мысли и энергию движения.
  4. Каждое движение кунг-фу уже спасло тысячи жизни, оно наполнено энергией и существует не само по себе. Не ленитесь узнать об упражнении, которое заучиваете, все, что возможно. Зная его смысл, вы точнее сможете овладеть им.
  5. Отрабатывайте таолу не только в зале, учитесь выполнять его в совершенстве на камнях, на песке, на траве. Это учит держать баланс и всегда находиться в концентрации.

Для чего изучать кунг-фу каждый ученик решает для себя сам. Но только при полном освоении техники упражнений (таолу), вы сможете открыть для себя внутреннее влияние этих приемов, их ритм и связать воедино мысль, энергию и движение, чтобы приблизиться к пониманию смысла шаолиньского кунг-фу.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/kak-popast-v-shaolin-inostrancu/ Как попасть в Шаолинь иностранцу Shifu Fri, 01 Mar 2019 06:38:57 +0000
Как попасть в Шаолинь иностранцу 30

Как попасть в Шаолинь иностранцу

Не спешите покупать билет или искать «служебный» вход в монастырь. Ищите своего учителя.

Как попасть в Шаолинь иностранцу 31

Даже если вы говорите по-китайски, находитесь в хорошей физической форме и искренне хотите овладеть традиционным кунг-фу, это не значит, что вас примут в ученики с распростертыми объятьями. «Открыть дверь» в Шаолинь получится только с помощью мастера, который от сердца к сердцу передаст духовные знания, поможет понять внутренний смысл боевых искусств.

Возможно, вы пытаетесь распланировать свое время и узнать, сколько вам потребуется, чтобы овладеть кунг-фу. Планирование здесь бессмысленно. Вы идете по болоту, нащупывая каждую кочку и не будучи уверенным, что найдете следующую. Если да — пойдете дальше. Нет — завязнете и вернетесь домой.

Как начинался путь

С древних времен ворота Шаолиня, а вместе с ними и тайны кунг-фу, открывались далеко не всем.

Монахи считали, что лишь тот способен обучаться в стенах монастыря, кто в дальнейшем приумножит его славу. Только самые достойные миряне, отличающиеся хладнокровием, терпением, мужеством и умом могли попасть в Шаолинь.

Всегда существовали некие подобия вступительных испытаний, подготовиться к которым было невозможно: не было сборников ответов или специальных книг с правильным алгоритмом действий. Монахи оценивали претендента по критериям, известным только им. Двери монастыря либо открывались, либо испытуемому приходилось уйти домой ни с чем.

Как стать учеником Шаолиня сегодня

Если вы ищете ответ на этот вопрос не на сайтах туристических компаний, значит, вас интересует монастырь не просто как архитектурный комплекс с богатой историей.

Вас интересует ушу, как культурный пласт, как идеология, как дверь в мир традиций. Вы хотите стать частью этой традиции, узнать о себе что-то, что открывается только в процессе глубокой работы над телом и духом. И вы на правильном пути.

Истории людей, приходящих в кунг-фу, отличаются. Но во всех присутствует момент, когда человек понимает, что то, что тянет его в Шаолинь сильнее, того, что держит в своей стране.

  • Кому-то достаточно купить билет на самолет и на месте разбираться, куда он попал и что делать дальше;
  • Кто-то изучает китайский язык и историю Китая, занимается спортивным ушу, едет в Шаолинь в составе организованной группы и решает там остаться, потрясенный глубиной, которая перед ним открылась.
  • Кто-то в путешествии по Китаю приходит к воротам монастыря и ждёт неделями на ступеньках, пока его впустят.
  • Другие узнают все заранее, находят школу кунг-фу, и мастера, подходящего им духовно, бронируют место, едут на пару недель «осмотреться». И остаются на годы.

Нельзя не признать, что Шаолинь овеян таинственным флером из-за большого количества голливудских фильмов о восточных единоборствах, поэтому многие люди приезжают сюда излишне, романтизируя это место.

Как же испытать себя и понять, действительно ли стремление учиться традиционному ушу так велико, что вы готовы к многолетней аскетичной жизни и полному погружению в другую культуру?

Новичок ли вы, или опытный мастер боевых искусств, хотите ли вы остаться на месяц или год — вы можете приехать изучать китайские боевые искусства у выдающихся мастеров шаолиньского кунг-фу.

Если это ваш путь — вы пойдете дальше с кунг-фу в сердце.

Как же я хочу туда попасть!

Там есть смысл.

Хочу спокойствия.

Calmness is always with us, we afraid to accept it

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/sertifikat-o-prohozhdenii-kursa-kung-fu/ Сертификат о прохождении курса кунг-фу Shifu Fri, 15 Feb 2019 09:54:58 +0000
процесс получения сертификата в школе кунг-фу в китае

Сертификат о прохождении курса кунг-фу

Традиционное шаолиньское кунг-фу исторически никогда не имело ступеней, уровней, разрядов и каких бы то ни было дипломов и грамот, искусственно отмечающих мастерство ученика.

Боец кунг-фу никогда не соревновался с тем, с кем вместе обучался. Он всегда стремился быть выше себя вчерашнего и сравнивал свои достижения только с тем, чему он научился за час, день, год.

Но после того как ушу получило признание широко за пределами Шаолиня, и его стали практиковать спортсмены по всему миру, возникла необходимость как-то обозначить градации и определить техническую степень владения ушу.

Аттестация тренеров

Все китайская ассоциация ушу разработала систему сдачи экзаменов на спортивные технические степени (дуаньвэй) и разряды (цзи). Регламент экзамена и список требований направлены на то, чтобы каждый будущий тренер обладал необходимым уровнем техники и знаний для обучения.

Сертификационные экзамены проводит Федерация ушу России, и по их итогам присваивается категория. Аттестация в России проводится по специализациям и с обязательным указанием направлений:

  • Тренер по спортивному ушу-таолу
  • Тренер по тайцзицюань
  • Тренер по традиционному ушу
  • Тренер по саньда, саньда-циншоу
  • Тренер по ушу-цигун
  • Тренер по тайцзи туйшоу
  • Тренер по шуайцзяо

После получения базового сертификата тренера 2-ой категории, учитель, должен подтверждать уровень и вести практические занятия по своей специализации. 

Сертификаты кунг-фу в школе мастера Ши Янчен

Информация об аттестации тренеров дана с целью обратить ваше внимание на то, что сертификат, который вы получите после окончания своего курса в школе шаолиньского кунг-фу, не имеет юридической силы допустить вас к тренерской работе в России.

Школа мастера Ши Янчена — официально признанный традиционный учебный центр шаолиньского кунг-фу в Китае. Школа преподает технику, боевую этику и неизменно следует семейным правилам и традиционным учениям монастыря.

Свидетельство о прохождении курса на китайском языке с личной печатью мастера это, скорее, подтверждение вашего истинного уровня владения кунг-фу. Подтверждение того, какой путь вы прошли, как закалили свой дух и тело, как победили себя.

Приверженцы восточных боевых искусств смогут оценить значимость и ценность этого документа, а для вас он будет мотивацией для преодоления неуверенности в себе, своих страхов и колебаний в трудных жизненных ситуациях.

Сертификат, который вы получите здесь при успешном прохождении курса, признается ассоциацией боевых искусств Китая. Но для работы инструктором вам нужно будет подтвердить его в России, сдав экзамен на техническую степень.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/istoriya-monastyrya-shaolin/ История монастыря Шаолинь Shifu Fri, 15 Feb 2019 10:25:03 +0000
История монастыря Шаолинь 32

История монастыря Шаолинь

Что вы знаете о монастыре Шаолинь и его монахах? Вся история его овеяна легендами, и вокруг неё столько тайн, что разобраться, где реальность, а где фантазия, не всегда возможно.

История монастыря Шаолинь 33

Готовьтесь услышать правду. Преподавание ушу непосредственно в Шаолине прекращено. Легендарный шаолиньский монастырь открыт для туристов и превратился в подобие Диснейленда с турникетами, билетными кассами и дешевыми сувенирами. Туристы находят среди монастырских построек театрализованное шоу кунг-фу, неоновую иллюминацию и китайскую музыку.

Но если вы глубоко интересуетесь Востоком и восточными единоборствами и приедете в Шаолинь, чтобы приобщиться к сакральному знанию, то обнаружите, что монахи из его стен ушли. Хотите узнать истинный Шаолинь и его кунг-фу — начинайте свой путь, ищите своего наставника, и вам откроются тайны и загадки древнего боевого искусства.

Почему Шаолинь стал центром кунг-фу. Рождение и расцвет монастыря

История монастыря Шаолинь 34

Шаолинь теперь, по сути, музей.

Но осталась пещера, к которой ведет 1000 священных ступеней. Небольшая пещера Дамо в горе Суншань над монастырем в 530 году стала местом медитации патриарха Дзен-буддизма Бодхидхармы. Девять лет без воды и еды в крохотной каменной обители, обратившись лицом к стене. 

И это не сказка, и не красивая история. Это рождение буддийской истины, которую и принес с собой индийский монах. Бодхидхарма проповедовал, что фундамент ее в занятиях медитацией и пробуждении Будды внутри себя, а не в том, чтобы читать и заучивать наизусть сутры. Длительной медитацией убеждал, что Будда есть в каждом человеке, но часто спрятан под наносным покрывалом страстей, привычек и общественных норм. Человек может стать Буддой без множества перерождений, стоит только снять с себя эти слои, усмиряя дух и воспитывая тело. Получается, именно для этого император Сяовэнь из династии Северный Вэй (386-557) построил храм, название которого означает «храм в густых горах Шаоши».

История монастыря Шаолинь 35

 Монастырь, возведенный в 495 году у горы Суншань в провинции Хэнань, в 13 км. от города Дэнфэн стал:

  • школой для передачи представлений Бодхидхармы в мир избранных учеников,
  • преемником знаний о медитации,
  • местом рождения представлений о поддержании физического здоровья,
  • центром возникновения кунг — фу и развития боевых искусств. 

В течение веков в Шаолинь приходили за совершенствованием и вдохновением признанные мастера боевых искусств, которые и сами учились у монахов выдержке и стратегии, и обучали их новой технике. В храме медитации Шаолинь возникло и китайское кунг-фу – уникальный сплав из техник практически всех боевых искусства и Чань (дзен).   Медитация очищала ум, кунг фу строило тело и завершало медитацию.

Своего расцвета боевое мастерство монахов Шаолиня достигло в 13-16 веке, при настоятеле Фуюй. В это время в монастыре жили и проповедовали около 800 монахов. Тогда же были введены традиционные шаолиньские испытания и начался отсчет поколений монахов Фахао (法号, fǎhào)

Упадок и новое возрождение Шаолиня

В период Китайской республики и борьбы с инакомыслием 1911-1949 г.г., Шаолинь пришел в упадок. Большинство старинных построек и драгоценных коллекций были сожжены, а передача знаний монахами ученикам оказалась все закона.  

История монастыря Шаолинь 36

Самое страшное время, однако, наступило после 1949 года. Осталось всего 16 человек, хранящих сокровенные основы кунг фу и медитации. Только сила духа и веры, а также убежденность в том, что знания и мастерство, накопленные поколениями, не должны исчезнуть, помогли монахам выжить и сберечь цельную вековую культуру.  

В начале 80-х годов 20-го века правительство Китайской республики издало ряд указов о возрождении религиозной жизни, и начался второй расцвет Шаолиня.  Этому также способствовал выход на экраны мира нескольких фильмов, относительно достоверно передающих историю шаолиньского монастыря, и возросшая популярность восточных боевых искусств.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/azbuka-kung-fu-bazovye-stojki/ Азбука кунг-фу: базовые стойки Shifu Thu, 14 Feb 2019 15:07:31 +0000
Азбука кунг-фу: базовые стойки 37

Азбука кунг-фу: базовые стойки

Стойки — базовая часть всех китайских боевых искусств, фундамент для дальнейшего обучения традиционному кунг-фу. По тому, как ученик подходит к освоению стоек, мастер проверяет его усердие и стремление к действительно глубокому погружению в изучение ушу.

Азбука кунг-фу: базовые стойки 38

Китайское название стойки «бу» (步), один из переводов: «шаг».
И этот вариант толкования великолепно отражает особенность выполнения стоек кунг-фу, подчеркивает, что это статика, стремящаяся перейти в динамику. Становятся понятны на первый взгляд противоречащие друг другу требования к технике их выполнения:

  • устойчивость в моменте
  • возможность быстро сменить позицию, сохранив при этом равновесие и технику.

Начинайте освоение стоек с тренировки неподвижного нахождения в позиции, потом отрабатывайте переходы из одной в другую, постепенно ускоряясь. «Чтобы научиться ходить, нужно сначала научиться стоять на ногах», — говорят китайцы.

Последователи кунг-фу считают, что даже если человек еще не осилил боевые таолу, как того требуют каноны, но овладел стабильными стойками и позициями, то это составляет треть победы в схватке с противником.

Техника выполнения кажется довольно простой, но все они очень энергоемкие и эффективно развивают внутреннюю силу. Мышечные волокна становятся эластичными, укрепляются суставы, энергия ци течет свободно, и дыхание помогает направлять ее в нужное место.

Существует несколько основных стоек, общих для спортивного и традиционного кунг-фу. Всего же их насчитывается более сотни, при этом варианты исполнения у разных школ и стилей имеют заметные отличия.

Стойки Шаолиньского кунг-фу

В статье — названия и техника выполнения ключевых стоек, характерных для северного шаолиньского кунг-фу.

Стойка всадника мабу

Азбука кунг-фу: базовые стойки 39
мабу


Важнейшая стойка, часто ее называют базовой. Встречается во всех стилях современного и традиционного ушу. В выполнении приемов, мабу рассматривается как промежуточная позиция, из которой ученик может быстро перейти в любую другую.

Ноги чуть шире плеч, фиксированное расстояние между ними определяется размером вашей ноги и составляет ровно 5 длин ступней. Ступни параллельны, колени согнуты под углом 90 градусов и слегка вывернуты наружу, спина прямая, поясница изогнута. Вес тела распределен между опорами, что обеспечивает устойчивость, ноги как бы «врастают» в землю. При хорошо освоенной и отработанной мабу, человек устоит даже после нижней подсечки противника.

Мабу используется для увеличения силы коленей, отработки концентрации и дыхания.

Прежде чем начать изучать переходы в следующие стойки и осваивать формальные приемы (таолу), ученики должны уметь держать мабу не менее 5 минут, любой мастер «не пустит» его дальше в обучение, пока практикующий не обретет устойчивость в мабу.

Сами же шаолиньские монахи держат мабу 30 минут и больше, некоторые ученики достигают таких же успехов.

Стойка лучника Гунбу

Азбука кунг-фу: базовые стойки 40

Левая нога впереди (левое Гунбу), на расстоянии 5 ступней, согнута. Правая — абсолютно прямая, ступни на ширине таза для большей устойчивости. Носки обеих ног слегка повернуты внутрь. Упор (центр тяжести) на 70% смещен на ногу, стоящую впереди. Точно также отрабатывается Гунбу и на другую ногу, время стояния на каждой — по 2 минуты.

В Гунбу можно перейти из мабу за счет поворота таза. Упираясь в землю и наполняясь ее силой, переносим всю мощь в таз и взрывной волной проворачиваем корпус, опираясь на заднюю ногу и одновременно выпрямляя ее резким движением. При повороте влево «выстреливает» правая нога, при повороте вправо — левая.

Гунбу часто используется для перехода к нападению. Структура ее такова, что практикующий может пробить левой ногой с большой силой, устойчиво опираясь на правую. Кроме того, из этой стойки можно молниеносно нанести удар и правой

Ложная, или «Пустая стойка» Сюйбу

Азбука кунг-фу: базовые стойки 41
Сюйбу

Опираемся на правую ногу. Левую выносим вперед и касаемся носком как можно дальше, слегка приподнимая, пятку слева вверх. Весь вес на правой. Расстояние между коленями — кулак ученика (или мастера).

Стойка эффективна для быстрых ударов левой ногой, часто используется для уклоняющихся действий, переходов между боевыми позициями. В ней заключена та мягкость и скрытая сила, по которой всегда угадывались монахи Шаолиня. Так же пустой шаг тренирует стойку на одной ноге. В случае удара противника или проведения приёма на «пустую ногу» сохраняется равновесие.

Сюйбу отлично укрепляет силу бедер.

Стойка «Опущенный шаг» Пубу

Азбука кунг-фу: базовые стойки 42
Пубу

Ноги широко расставлены, правая согнута до упора, пятка стоит на земле и касается ягодицы, колено и носок развернуты вправо. Прямая левая нога оттянута в сторону и почти лежит на земле, пятка ее касается земли. Ступни параллельны, туловище слегка наклонено вперед, но голова ниже таза не опускается.

В стойку пубу можно перейти из правого гунбу, разворачивая корпус влево и перенося вес на правую ногу. пубу способствует укреплению спины, растяжке ног и поясницы.

Эта стойка универсальна и для атаки, и для защиты от высоких прыжковых ударов. Именно находясь в пубу, военный художник У Сун во времена династии Сун убил прыгающего на него тигра.

Стойка отдыха Себу

Азбука кунг-фу: базовые стойки 43
Себу

Ноги скрещены и согнуты в коленях. Левая ступня впереди, пятка на земле, вы сидите на правой голени, правое колено прижато к левой голени с внешней стороны. Скрещенные ноги защищают пах и готовят к боковому удару или уходу от противника, стоящего сбоку.

Скрученные стойки развивают гибкость и способствуют свободному течению ци вдоль позвоночника.

Себу — основа для целого ряда приемов, содержащих в цепочке быстрое боковое движение. Тренировка Себу отрабатывает молниеносное «погружение» к земле, чтобы уйти от атаки и приготовиться нанести удар рукой снизу в открывшийся корпус противника.

Стойка Цзопань «Лохань спит»

Более глубокая, чем Себу, бедро и голень левой ноги прижаты к земле, правая заведена над левой, ступня ее касается земли. Эту стойку вы можете увидеть при исполнении комплекса Лохань, там она будет называться Лохань спит.

Используется в бою примерно также, как Себу — для быстрых перемещений и уходов в сторону.

Цзопань хорошо разрабатывает подвижность тазобедренных суставов.

Стойка на одной ноге Дулибу

Азбука кунг-фу: базовые стойки 44
Дулибу

Правая нога — опора для всей стойки, левое колено согнуто и поднято выше уровня пупка. Левая стопа прикрывает правое колено, носок вытянут вниз

Тренирует вестибулярный аппарат и концентрацию мысли.

Это очень эффективная устойчивая атакующая стойка, базовая для совершения ударов на среднем и высоком уровне. В обороне помогает отражать низкие и средние удары.

Стойка Ноги вместе Бинбу

Азбука кунг-фу: базовые стойки 45
Бинбу

Положение тела стоя, носки вместе, колени подсогнуты, плечи опущены, спина прямая. Дыхание ровное, мысли спокойны.

Бинбу часто является начальной и конечной в комплексах упражнений и используется в ритуале приветствия

Отработка каждой стойки начинается с 20 секунд стояния на каждой ноге, целью является стояние до двух минут. Исключение — мабу — в ней необходимо свободно находиться как можно дольше, не менее пяти минут. Она не требует смены опоры, так как вес в этой стойке изначально распределен равномерно.

При выполнении таолу и в позициях важно правильно держать кисти рук, все взаимосвязано: форма, поза, внутренний настрой, взгляд, цель.

Положения рук

(Art Work: Guy Robinson of Atlanta, Georgia)

Спасибо за ваш вопрос. У нас пока не видео на котором мы может показать то что вы хотите, но лучше если тренироваться с мастером. Потом вам можно заниматься самостоятельно без дополнительной информации в интернете.

Очень интересная статья, особенно для тех, кто никогда не практиковал подобные упражнения. Было-бы очень интересно увидеть как выполняются переходы от одной стойки в другую (в динамике).

Пожалуйста, будьте добры подскажите что вам интересно узнать после прочтения этой статьи?

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/festival-shaolin-kung-fu-zhengzhou/ Отчёт: Фестиваль по Шаолинь Кунг-Фу, г. Чженчжоу Shifu Wed, 24 Oct 2018 04:32:01 +0000
Отчёт: Фестиваль по Шаолинь Кунг-Фу, г. Чженчжоу 52

Отчёт: Фестиваль по Шаолинь Кунг-Фу, г. Чженчжоу

С 19 по 23 октября 2018 года в мероприятии международного чемпионата по Шаолиньскому кунг-фу приняли участие более 2000 человек из более чем 60 стран и регионов мира.

В этом году фестиваль ушу представляет страны и регионы со всех пяти континентов. Оргкомитет решил пригласить больше стран «Пояса и пути», увеличив их число до 34. Возраст самого старшего из спортсменов-участников — 79 лет, самого молодого — 2 года, общее количество китайских и зарубежных команд — 240.

Первый фестиваль состоялся в 1991 году с участием 381 спортсмена из 17 стран. В этом году, точная цифра 2212 участников из 65 стран. В этом году фестиваль отметил свое 27-летие.

zhengzhou shaolin kung fu festival 2018

Оргкомитет фестиваля выделил четыре команды, которые принимали участие в фестивале более четырех раз. Одной из таких команд является Ассоциация ушу Украины.

zhengzhou shaolin kung fu festival 2018

От имени нашей команды было зарегистрировано 21 человек. Двадцать из них мои ученики из Китая и только один участник из другой страны это Алексей Карпов мой студент из России. Нам удалось завоевать 18 золотых медалей, 26 серебряных и 6 бронзовых медалей на всю команду на фестиваль. У Алексея 2 золотые медали.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/lessons-from-jet-li/ Уроки жизни — Цитаты от Джета Ли Shifu Sun, 23 Sep 2018 05:42:48 +0000
Момент из фильма герой с участием джета ли

Уроки жизни — Цитаты от Джета Ли

В 2006 году актер с присущей ему прямотой объявил, что фильм «бесстрашный» станет его последней лентой, целиком снятой в жанре единоборств. Он пояснил, что после 40 в одиночку держать трюки два часа экранного времени сложно, а значит, зрители не увидят настоящий самолет. Теперь его роль как драматического актера с кулаками (так вы видели Джета в «Неудержимых»).

За свою тридцатилетнюю карьеру в кино он сделал для боевых искусств столько, сколько другие актеры и не мечтали о такой роли. И он по-прежнему честно отвечает на вопросы жизни.

Урок №1

Смирение-твоя главная защита

Враги вокруг тебя порождают желание раздувать свое собственное эго. Я не особенный, я просто потратил много времени на боевые искусства. Теперь я покажу, на что я способен. Есть много людей в мире, которые могут сделать то же самое.
Джет Ли
Твитнуть

Урок №2

Гармония важнее силы

Мне грустно, когда я задумываюсь, что показываю, как боевые искусства только причиняют людям боль. У меня не было шанса доказать, что самое главное — это не драка. Главное — познание гармонии инь и ян, баланса между Черным и белым. Только зная гармонию, вы будете великими.
Джет Ли
Твитнуть

Урок №3

Счастье всегда с тобой

За счастьем не надо ехать куда-то далеко, оно здесь, той же же тихой комнате где ты сейчас. Все ваши проблемы сосредоточены в вашем сердце, поэтому вам просто нужно изучить себя. Тебе нужно выяснить, кто ты на самом деле. Как только вы узнаете свой собственный мир, больше не придется бояться.
Джет Ли
Твитнуть

Урок №4

Чужое мнение о тебе лишь фоновая музыка

Относитесь к оценке других как к песне из радиоприемника:
— «Ты потрясающий!»
— Ты потрясающая!
— «Там-пам-пам»
— « Ты придурок!»
— «Там-пам-пам».
Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе — у тебя проблема.
Джет Ли
Твитнуть

Урок №5

Смерть дает тебе жизнь

Я готов умереть. Если человек понимает, что он может умереть даже сегодня, даже завтра, он начинает ценить каждое мгновение. И он заботится о каждом моменте своей жизни, поэтому, если он умрет завтра, он не будет стыдиться своих последних дел.
Джет Ли
Твитнуть
]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/chan-meditation-chi-gong-and-chinese-tea/ Чань-медитация, занятия цигун и чайная церемония Shifu Fri, 11 Aug 2017 02:18:49 +0000
чань-медитация юная девушка и облака

Чань-медитация, занятия цигун и чайная церемония

Я рад показывать новые места моим ученикам в Дэнфэне. Даже усердные требуют изменения обстановки. В этот раз мы были в гостях у моего шисюн 师兄 даосский монах и аббат на южной стороне горы Шаоши. Мы нашли хорошее место чтобы тренироваться и отдохнуть. Мы сделали обряд поклонения Будде и просто хорошо провели время.

Цигун это работа с энергией. На первый взгляд простые движения и ничего сложного, но в это и кроется всё кунг-фу. Повторять простые движения бесконечно много раз. Во время практики нужно находиться здесь и сейчас, отдавать всё внимание дыханию и состоянию внутри, отметая шумные мысли снаружи.

группа иностранцев практикуют цигун с мастером. восемь кусков парчи

Чайная церемония прошла хорошо. Особенно известный многим моим ученикам чайным магазин в Дэнфэне на первом этаже высокого здания рядом со стрит-фуд улицей. Спокойные и медитативные разговоры, обмен опытом, обсуждения практик. Ученики из Франции, Украины и России собрались в Китае, чтобы тренироваться кунг-фу, поднять кунг-фу знания и обогатиться опытом, разве это не интересно?

Самое последнее мы посетили семейный ресторан там же в горах. Мы часто называем такие места так «Как мама готовит» 妈妈饭. Ресторан находится ровно в том же доме где и живёт семья. Кухня ресторана и кухня где они готовят себе еду это одно место. Самое вкусное здесь это тончайшие лепешки из пшеничной муки, которые подаются вместе с топингами. Здесь тоже есть свое кунг-фу, ведь чтобы завернуться содержимое во внутрь используется ладонь и палочки для еды. Об этом я расскажу при встрече.

hi master . i»m so interested martial arts specially Shaolin kungfu . but i have big problem . i want stay there for a long time(about 5 yeas). you know learning martial arts need long times. but if i want stay there for 5 years or more i can not pay the fees . i exercised judo and boxing for short time but my physical preparation is good .can you help me . i will be so thank you . please answer me by my email

Dear Ali,
«You can start think about close feature. Try to solve you wishes on one month for example, Every month goes to next month and then you find how 5 years became as you wish.» Shifu

Hi , I’m very much interested in this activity, how can I contact you, how to enlist. I’m currently in Shanghai and want to visit your school. Tell me the process how to enlist myself.
Thanks

I was answer on your email. See you soon.

Good evening,

my nearly 15 year old son and me (his mother) are interested in visiting your place this summer by middle or end of July for about 2 weeks. Would there be any vacancy during this time? And do you think it is suitable for us? My son has a huge interest in Shaolin Kung Fu although he never practiced it physically before, but he is interested in everything that has got to do with it and he is the one who found your school and just showed it to me. I never occupied myself with Kung Fu up to now, but I think it would be a great experience for me and for my son as well as for the relationship between the two of us. I’m looking forward to hearing from you, thanks and best regards, Janin Lechner

Dear Janin.
Thank you to interest in my school. Let me answer to you.

It so happened that last year at my school at the same time came two families. It was a father with a son and a father with a son and a daughter. Children from 10 to 14 years.

I have seen how this experience of joint training has a beneficial effect on the relationship. When a parent and child meet a similar problem and can discuss it from different sides. Sometimes a child can correct his parent. This is a wonderful experience that I was able to observe myself. If you have the opportunity to come with son you will make a very good long-term gift to your family experiense.

As for the training itself, do not worry. The basis of Shaolin kung fu is not extensive in terms of the number of movements, but it requires a lot of attention and diligence to carry the result and benefit to the body. This is exactly what we do — every day we train our body. Important as that is time spent, but was worth the diligence and the applied forces. It is especially good when there is a desire and aspiration to everything.

Also for you we can offer classes not only kung fu, but also qigong and tai Chi.

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/pravila-pitaniya-pri-zanyatii-kung-fu-v-kitae/ Правила питания при занятии кунг-фу в Китае Shifu Tue, 04 Apr 2017 22:18:38 +0000
Правила питания при занятии кунг-фу в Китае 53

Правила питания при занятии кунг-фу в Китае

Необычных блюд и секретов приготовления, которые помогли бы быстро овладеть кунг-фу, не существует. Однако, когда вы интенсивно тренируетесь, вашему телу и мозгу должно хватать питательных веществ и энергии, поэтому все же рацион питания при занятиях можно назвать особенным.

Многие китайские принципы сочетания продуктов широко распространились по миру и вошли в местные меню, особенно в тех странах, где много приверженцев здорового образа жизни.

В целом, в китайской философии питания нет строгих правил. Главное понимать, какие продукты ведут к здоровью и долголетию, а какие — к болезням, учитывать сезон года и уметь слушать свой организм. Полезные свойства продуктов и их сочетания часто используются в традиционной китайской медицине (ТКМ) для лечения и профилактики, а также для эффективного задействования ресурсов организма во время изнурительных тренировок и восстановления.

Молитва перед приёмом пищи

КитайскийПининь
锄禾日当午
汗滴禾下土
谁知盘中餐
粒粒皆幸苦
节约光荣
浪费可耻
Chú hé rì dāng wǔ
hàn dī hé xià tǔ
shuí zhī pán zhōngcān
lì lì jiē xìng kǔ
jiéyuē guāngróng
làngfèi kěchǐ
Правила питания при занятии кунг-фу в Китае 54

7 правил рациона питания при занятиях кунг-фу

  1. Самую большую долю в рационе составляют овощи: капуста, редька, сельдерей, картофель и рис, желательно нешлифованный.
  2. Свежие фрукты, которые помогают пищеварению и дают энергию: бананы, сливы, яблоки, виноград.
  3. В качестве источника белка предпочтительны разные бобы, тофу, продукты из сои.
  4. Можно есть рыбу, креветок как дополнительный источник белка и микроэлементов.
  5. Предпочтительные напитки: отвары и настои из трав, тонизирующие и укрепляющие иммунитет. Например, лимонник сибирский, женьшень. Особое место занимает листовой чай.
  6. Во время тренировок необходимо пить много воды: горячей или тёплой. Пить ледяную или просто холодную воду не рекомендуется, особенно в жаркие дни летом.
  7. Курение, вино, искусственные сладости исключены.

Рацион питания в школе кунг-фу Ши Янчена

Питание в школе – это три сбалансированных приема пищи в течение дня по расписанию. Полезные углеводы, дающие энергию для тренировок, составляют примерно 85% от всего рациона. При занятиях кунг-фу мышцы интенсивно работают и требуют белок для восстановления, поэтому повара обязательно следят, чтобы в пище его было достаточно. Мясо птицы, рыба, яйца, тофу и бобы – обычные источники белка в нашем рационе.

Свежие сезонные фрукты, травяные настои, китайские чаи присутствуют в меню каждый день. Также мы рекомендуем пить много свежей чистой воды для поддержания водно-солевого баланса организма.

В целом, наше меню выглядит так:
Завтрак: яйцо, суп или каша из риса или кукурузы, приготовленные овощи
Обед: лапша или рис в разных видах, с приготовленными овощами
Ужин: суп, приготовленные овощи

К каждому приему пищи – традиционные рисовые или пшеничные булочки, приготовленные на пару. Продукты покупаются на местных рынках у фермеров. Мы уверены в том, что продукты органические, без добавления гормонов и консервантов.

hi master. how are you? i sent here a message for you but you did not answer me. i»m really so interested in martial arts specially Shaolin kung fu.but you know , learning martial arts need long time( at least 5years). i want come there but i have big problem and need your help.i want stay there for long time, but when i come and stay there i can not earn money because i exercise martial art in your academy and i can not work. I want to focus on practicing martial arts seriously. may be i can pay just for 1 years . but how can stay there for 5 years or more? can you help me and guide me?please send your answer in my email address. my email: a_bboy1980@yahoo.com

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/kak-podgotovitsya-k-poezdke-v-shaolin/ Как подготовиться к поездке в Шаолинь Shifu Tue, 04 Apr 2017 09:30:20 +0000
подготовка в жёстким тренировка в стиле кинозвёзд

Как подготовиться к поездке в Шаолинь

Лучше не готовиться, но если вы нацелены на тренировки и максимальную пользу, тогда для вас самое главное не перестараться. Здоровое, но переутомлённое тело здесь будет менее продуктивным чем не подготовленное, но полное сил.

Форма одежды для занятий

Для занятий спортом, конечно, требуется свободная одежда из хлопка. На один фирменный комплект формы вы можете рассчитывать — мы предоставим его бесплатно. Помимо этого, вы можете взять с собой тёплую одежду, такую как кофту, может, лёгкую куртку, потому что по утрам бывает прохладно. Спортивная обувь продается в школе по цене 30 юаней за пару. Такой обуви вам точно хватит на месяц, а то и больше, но на всякий случай возьмите вашу любимую спортивную обувь. В целом если вы приедете, что называется «пустым» — не пропадёте, не переживайте.

Если вы едете впервые

Для тех из вас, кто впервые будет пробовать свои силы в боевых искусствах и/или для тех, кто имеет низкую физическую подготовку, все что вам нужно это приехать и довериться. Мы будетv пробовать, будем работать индивидуально. Противопоказаний для занятий Шаолиньским кунг-фу нет, потому что в нем нет пределов.

Если вы знаете, зачем едете

Если вы находитесь в высокой физической форме, то для вас процесс обучение пройдёт несколько быстрее (изучение форм, подготовка к соревнованиям), но это только в том случае, если вы приследуете такую цель.

Определитесь с целью

Если вы хотите посетить Шаолинь и школу для вашего развития, то само посещения является подготовкой. Вы уже в какой-то мере подготовлены, и этого достаточно

Hello Shifu, Iam a kung fu Shaolin practitioner, and I have been practicing for four years in a school of my city.
But now i would like to expand my knowledge, I would like to learn the Chinna, the Qi gong, the use of traditional weapons, with their applications and methods of attack and defense, and also a bit of healthy nutrition, and knowledge of herbs and language Chinese.
so I would say if your school is really a tradictional Kung fu School.
Thanks in advance Shifu

Dear Gabriel! Thank you for your question. I find it as good, succinct question.

All of what you say I have experience. I can help you to learn.

So what does traditional kung fu already philosophical question. In the form of as you ask me. See for yourself who can identify the real oil in the car or fake? The seller will say that the oil is real. He may be right, but only by taking advantage of yourself will you learn the essence. I’m not a salesman or manager of Shaolin art. I’m his heir. Knowledge of master comes to his student. We say like: From master to master, From heart to heart. I suggest you trust your feelings and just come to China. Anyway I’m very happy to see your question on my page.

If you decide to join us; you can use email. Have a good day

Greetings,
Reading your site it seems the your school shows great concern for your students. I do not have any prior Kung fu experience. I really would like to learn Shaolin Kung Fu. Can a new student with no prior experience in 1 year at your school achieve western Black belt level skills?
Raymond J. Monroe

Здравствуйте а из Москвы сложно к вам добраться ?

Здравствуйте,

в общем случае если мы рассматриваем ситуацию как добраться из России в школу кунг-фу, то однозначно можно сказать не сложно и вот почему.

Во первых до ближайшего аэропорта в городе Zhengzhou где располагается наша школа, есть самолёты лишь с одной пересадкой. Например из Европы самолёты летают только с двумя пересадками.

Более подробно с маршрутом вы можете в этой статье, если у вас будут вопросы не стесняйтесь продолжить диалог в комментарии.

Dear Raymond J. Monroe,

Thank you for interest in my school. I’m very happy to see new people interest in Shaolin kung fu. In shaolin kung fu the most important opponent is yourself. I was never learn another martial arts and dont know what means black belt skills. The skill of my student growns every year, every month and every day only because we practice for 10 hours dayly.

I want to be clear with you, shaolin kung fu don’t appreciate martial arts for fight only for defence. If you have interest in shaolin kung fut and you dont have any martial art background in my opinion you must to try in even if you think my school is not suitable.

Shaolin kung fu is grow your self.

Sincerely,
Shifu Shi Yanchen

]]>
https://ru.yanchenwuguan.com/obrashhenie-ot-shifu-shi-yanchena-k-budushhim-uchenikam/ Обращение от Шифу Ши Янчена к будущим ученикам Shifu Wed, 20 Jul 2011 21:00:30 +0000
Обращение от Шифу Ши Янчена к будущим ученикам 58

Обращение от Шифу Ши Янчена к будущим ученикам

Я представляю на сколько может быть трудно выбрать школу для изучения кунг-фу, особенно если вы решаетесь на это впервые. Кто бы что ни говорил, самое главное в выборе школы это не школа как таковая, а вы сами.

Я живу в Дэнфэне с малых лет и поэтому знаю много о школах и мастерах и мой совет от сердца это выбирайте школу так, чтобы вам было понятно слова мастера. Ведь какой бы хороший мастер не был вам нужно его понимать или чувствовать.

На первый взгляд вы услышите простые вещи, но о них нельзя забывать: не ждите, что какая-либо школа откроет секреты на веб странице, она может их и откроет, но на первом шаге это не должно занимать ваш ум. Будьте терпеливее, спокойно изучайте материалы, разговаривайте с представителями школ и постарайтесь почувствовать куда вам хочется больше, что нравится, а что нет. Самый большой секрет, которым можно поделиться: будьте спокойны в выборе и старайтесь чувствовать.

Выбор школы равно как и выбор мастера это ваш путь, поэтому здесь нужно слушать только себя, а мнения других не принимать близко к сердцу. Мы будем давать вам полную картину и надеемся это поможет выбрать школу Шаолиньского кунг-фу в Дэнфэне.

Моя история кунг-фу началась с раннего детства. Не смотря на то, что у нас была сложная ситуация в стране, была бедность и у меня не было большого выбора чем заняться, я всегда хотел изучат кунг-фу, мне это нравилось. Я чувствую себя с кунг-фу приятно, чувствую себя на своем месте.

Перед тем как я впервые посетил другую страну в юношеском возрасте с показательными выступлениями, я безостановочно тренировался более 15 лет и практика не останавливается и сегодня.

Начиная с 2002 года по приглашениям из разных стран мы с группой путешествовали с показами Шаолиньского кунг-фу шоу. Так появились первые иностранные ученики и практика иностранных языков: английского, немецкого, французского. Мне довелось преподавать для иностранных учеников в таких странах как Франция, Германия, Италия, Испания, Австрия, Голландия, Дания, Турция, США и другие.

Портрет шифу ши янчен на для открытия школы в городе тинхэ, хэбэй

Мои братья, у каждого свой путь. Все мы нашли свое призвание и используем приобретенные навыки. В каждом городе, каждой страны есть мастер. Мы по всему миру несём культуру Шаолиня как боевого искусства так и Чань-буддизма.

Я чувствую своё призвание быть дома, в Китае. Быть окружённым родными горами Сонгшань. Поэтому моя школа состоялась именно здесь, возле храма Шаолинь. Большинство моих учеников это дети из родной деревни, где я родился сам.

Я никогда не приглашал иностранных учеников, все Вы приезжали только благодаря моим путешествиям и личным знакомствам. Вы до сих пор приезжаете, спасибо.

Раньше мы виделись, когда вы хотели повысить своё мастерство, а сейчас вы приезжаете, чтобы повысить мастерство уже ваших учеников. Я конечно помню как мы начинали и внутри я испытывают радость. Ваши ученики еще не знают меня лично, а только с ваших слов, поэтому я решил открыть свою страницу для вас. Я решил что это хорошее начало познакомиться со мной привычным для вас способом.

Теперь почта работает хорошо, если вам что-то не понятно вы можете написать мне лично, через форму обратной связи.

С уважением,
Шифу Ши Янчен

Здравствуйте, Шифу Ши Янчен. У меня вопрос про упражнения из «72 искусств Шаолиня». Вот ссылка на материал — _gigabaza.ru/doc/105201-pall На сколько сохраняются результаты тренировок по этому тексту без поддержания? Какие исчерпывающие себя практики вы могли бы порекомендовать? Чтобы результат не требовал поддержки, а закреплялся навсегда.

Приведу пример из текста. В тексте говорится про стальную голову: «Категория Ян, но имеет и внутренний аспект, так как искусство полагается на внутреннюю энергию Ки. Необходимо тренировать 3 части головы: Макушку, Лоб, Затылок. Хотя внешний эффект – усиление кожи, мускул и костей, но также необходимо для развития внутренних сил и Ки. Голова должна быть наполнена Ки и Духом. Добьёшься успеха если объединишь внешнюю и внутреннюю силы и заставишь работать взаимодополняя друг друга.

Оберни несколько слоёв ткани (шёлк) вокруг головы ( 10 лоскутов) и 1-2 пластины и ударься головой об стену. Во время тренировок голова будет наполняться Ки. Вначале тренировок не бейся головой сильно, иначе повредишь мозг. Постепенно увеличивай силу ударов и количество.

После года тренировок сними 2-3 лоскута и тренируйся 100 дней. Затем снова уменьши количество тряпок. После Второго года можешь снять все тряпки. Под конец ( 3 года) голова будет как камень.»

Если перестать биться головой, то результаты исчезнут?

]]>