Ушу — это общий термин, объединяющий многочисленные китайские боевые, народные и ритуальные искусства. Дословный перевод с оригинала дается всегда очень непросто из-за наличия философского и исторического подтекста, сложные понятия расшифровать однозначно получается редко.

Термин «Ушу» ( 武术, wǔshù) состоитиз двух иероглифов «У» (武 ) — «военный, боевой» и «шу» (术, shù) — «техника, искусство» и демонстрирует широкий спектр школ боевых искусств и стилей единоборств, практики с оружием и без, парные схватки, ритуальные танцы и обряды. Под ушу понимаются и многочисленные психофизические энергетические  практики: цигун, медитации.

Многообразие стилей и форм, богатство техник и приемов, делают это искусство доступным для учеников любого возраста и подготовки. Школы обучения ушу распространены по всему миру, вы легко подберете подходящую секцию в Москве для детей или взрослых. Главное, найти ответ на вопрос — для чего вам, собственно, это нужно.

Ваша цель — познать себя и пределы своих возможностей, приобщиться к многовековой восточной культуре — выбирайте традиционное ушу.

Хотите участвовать в соревнованиях  по определенным регламентам, получать разряды — выбирайте секцию по спортивному ушу. 

Занятия традиционным шаолиньским ушу

Стиль ушу монахов, живших в Шаолине, и их последователей — Шаолиньцюань включает в себя комплекс физических и духовных практик и занятий:

  • Физическая составляющая: прыжки, перемещения, перескоки, длинные вытянутые движения, использование традиционного оружия, сложные техничные связки и формы (таолу).
  • Духовная составляющая: цигун, медитации, дыхательные практики, упражнения на концентрацию, каллиграфия, традиционная китайская медицина.

Изначально монахи не приветствовали, и не одобряли возможность соревнований.

Традиционные формы (таолу), длинные, вдумчивые, медитативные, наполненные ци, не вполне в формате спортивных состязаний. Изучение же боевых приемов направлено на то, чтобы человек был способен молниеносно контратаковать противника и обезвредить его, а не на визуальный эффект зрелища боя. Поэтому в арсенале традиционного ушу есть приемы, которые запрещено проводить в классических спортивных состязаниях:  удары в энергетические точки, лимфатические узлы, горло, глаза, локти, шею.  

Тем не менее, турниры по традиционному ушу периодически происходят. Они устраивались и в древности, например, в форме соревнований претендентов на высокие воинские должности.

Сейчас чемпионаты проводятся в форме фестивалей, театрализованных боев, показательных выступлений, когда школы и клубы со всего мира собираются, чтобы продемонстрировать свое мастерство владения телом, оружием, синхронность командных действий.

Спортивное ушу и подготовка к соревнованиям

Спортивная модификация ушу создавалась в Китае путем отказа от опасных приемов из разрешенного арсенала боевых приемов, стандартизации и унификации упражнений, выработке правил и регламента.

В процессе создания привлекались западные тренеры для разработки и включения в приемы ушу элементов спортивной гимнастики и легкой атлетики.

Развитие ушу в мире достигло такого масштаба, что в ближайшие годы Олимпийский комитет планирует включить этот вид спорта в программу игр, и нет сомнения, что этот красивый и техничный вид спорта ждет взрывной успех.

Как гармоничный вид спорта, ушу всегда рекомендуют для детей, он развивает одновременно практически все физические качества: силу, гибкость, выносливость. Резкие выпады, прыжки, сочетаются с плавными движениями сложной амплитуды.

Приемы и движения (таолу) формируют связи между правым и левым полушарием, влияют на развитие мелкой и крупной моторики, улучшают координацию и развивают вестибулярный аппарат.

Много упражнений на растяжку, прогибов и балансов, все это делает суставы подвижными, а связки прочными и эластичными и позволяет выдерживать большие нагрузки.

Спортивные турниры, соревнования и чемпионаты проводятся во всех возрастных группах по разным дисциплинам. Самые популярные:

  • Ушу-таолу. Состоит из комплексов движений различных стилей традиционного ушу со связками из акробатических и гимнастических элементов. Проводятся групповые и индивидуальные соревнования.
  • Спортивное саньда. Составлено на основе современного китайского вида спортивных единоборств, проводится в форме рукопашного боя.