Расписание дня

  1. Главная
  2. База знаний
  3. В школе
  4. Расписание дня

Тренировки кунг-фу: от рассвета до заката в монастыре

«Основная цель того, кто учится здесь, заключается в том, чтобы укреплять тело и дух. Учащийся обязан тренироваться с рассвета до заката и не должен прекращать занятия, каждый раз, когда захочет». 
(Заповеди боевой морали Шаолиньского монастыря, XIII век)

Распорядок дня в любой школе шаолиньского кунг-фу нацелен на полное погружение в занятия.

Все времяпровождение строится на самих тренировках, подготовке к ним, отдыху и восстановлению.

Тем не менее, вы не должны чувствовать раздражения и испытывать симптомы выгорания. Только счастливый человек сосредоточен на обучении, только правильный режим и здоровое питание дадут вам силы и мотивацию для того, чтобы быстро совершенствоваться и в физическом, и в духовном аспекте. Выходные дни, когда вы можете отправиться в путешествие, нужны для полного восстановления перед новым недельным комплексом.

Расписание тренировок в школе кунг-фу Ши Янчена

В школе Ши Янчена тренировки по расписанию проходят 3-4 раза в день, 6 дней в неделю. За месяц обучения вы достигаете такого прогресса, который в вашем родном городе возможен не раньше, чем через год размеренных походов в клуб боевых искусств.

Когда вы только приехали в школу, вы начинаете тренироваться в своем собственном темпе.

Обучение стартует с беседы мастера с новым учеником, во время которой он выясняет его цели и степень стремления к росту. После встречи мастер поможет подобрать режим и уровень занятий, чтобы вы мягко, но максимально быстро встроились в общий режим.

Не жалейте себя, давайте себе нагрузку на пределе возможностей.

Независимо от того, новичок вы, или опытный спортсмен, мастер Ши Янчен сделает ваш прогресс максимально быстрым, учитывая ваши навыки и физическое состояние.

Распорядок дня и расписание тренировок построены так, чтобы укрепить тело и дух, научить ценить дисциплину, терпение и трудолюбие.

Вы, конечно, может пропускать занятия и делать упражнения в расслабленном режиме, но тогда зачем вы здесь?

Между тренировками в течение дня есть перерывы для восстановления. В это время можно медитировать, слушать музыку, читать, а можно заниматься самостоятельно, развивая мастерство.

В выходной день формально нет обучения, с разрешения учителя можно покинуть школу и погулять по г. Сюйчаню, съездить в небольшое путешествие по окрестным городам, или просто помедитировать и почитать книги на территории монастыря.

Сезонное расписание дня:

5:00 утраЗвонок для пробуждения
5:15Утренняя тренировка
7:10Завтрак
8:30Тренировки или учебные занятия
12:00Обед
14:30Тренировка с мастером
17:30Ужин
19:00Вечерняя тренировка
20:30Время сна

Время, отведенное в расписании для учебных занятий, вы можете провести по-разному. При интенсивном курсе обычно это тренировка с мастером. Вы также можете пойти на цигун, заняться каллиграфией, китайским языком или даже поработать на огороде.

Статья оказалась полезной? Да 6 Нет